Ako používať červenej cvičenec

Red Exerciser je potrebné použiť doma ako domáce fitness vybavenie . Keď si objednáte Red systém , budete mať na športovca , ktorý vyzerá ako malý fold - up sedadle . Budete tiež získať návod na obsluhu , fitness , zdravie a výžive sprievodca FAT - k - FIT , a cvičení DVD . Spoločnosť tvrdí , že ak sa používa správne , môže človek stratiť šaty alebo nohavice veľkosť do 10 dní zaručené , alebo Vám vrátime peniaze . Môže byť použitý pre ľudí , ktorí vážia až 350 kg . Je pomerne jednoduché použitie a môže byť použitý pri sledovaní televízie . Veci , ktoré budete potrebovať
Red Exerciser equipmentWorkout clothesExercise časopisu ( voliteľne ) hudby alebo TV
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nastavte hnací moment odporu systém na pobreží Červeného Exerciser pred vami začať cvičiť . Môžete mať od 0 rezistencie na plný odporu otočením gombíka na stroji . Nahrajte si svoju úroveň odporu a pracovať na zvyšovaní ho každý týždeň .
2

Posaďte sa vzpriamene na sedadlo Red cvičenec použiť tento jednoduchý domáce fitness vybavenie . Držanie tela je veľmi dôležité správne pracovať brušné svaly a získať výsledky , ktoré by mali od Červeného Exerciser . Mali by ste sať pupok sa smerom k chrbtici , zatiaľ čo vy sedíte vzpriamene s ramenami dozadu .
3

Držte rukoväte na oboch stranách červené sedačky . Vaše ruky sú skoro za sebou , takže sa držať hrudník von . Správne držanie tela a forma sú veľmi dôležité , aby sa výhody plynúce z tohto stroja . Inštruktážne DVD vám pomôže pri správnom držaní tela a tvaru .
4

Uistite sa , že vaše nohy a nohy sú spolu a od podlahy . Chcete , aby váš trup robiť prácu , nie vaše ramená . V závislosti na tom , ktorá z 24 rôznych cvičení , ktoré sa rozhodnú urobiť na pobreží Červeného Exerciser , možno budete chcieť , aby vaše nohy rovno a neohýbajte je so svojimi kolenami dohromady .
5

Twist tam a späť na red Exerciser s nohami mimo podlahu . Tie sa pohybujú zo strany na stranu , a vaše brušné svaly by mali robiť všetku prácu .
6

Napnite brušné svaly , keď skončíte s týmto kúskom domáceho fitness vybavenie . Je dôležité , aby vychladnúť a pretiahnuť správne budovať zdravé svaly .