Ako zostaviť Ab Roller

Ab Roller je kus výkonu zariadenia , ktoré vám pomôže urobiť efektívne sit - up a tieseň brušnej cvičenia . To zahŕňa kĺzavý pohyb s opierkou hlavy a krku , ktorý podporuje správnu formu , zatiaľ čo vy pracujete na tónovanie do svojej brucho a šikmé . Veci , ktoré budete potrebovať
Všetko Ab Roller componentsScrewsScrewdriver
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte dve zakrivené rameno bary a vložte jeden do každého konca hornej nosnej lište . Vložte malé skrutky tak , aby hlavy skrutiek lícom nahor , keď je Ab Roller umiestnený na podlahe . Utiahnite skrutky pomocou priloženého imbusového kľúča .
2

Umiestnite opierku hlavy do spodnej nosnej lište a upevnite tesne dvoma dlhými skrutkami .
3

Vložte každej bočnej lišty do jedného konca na spodnej lište a upevnite pomocou dvoch krátkych skrutiek .
4

Dajte nylonový kryt nad Pro - Assist jari s malým otvorom pružiny hore . Potom umiestnite ochranný kryt cez nylonové púzdro a na jar .
5

Pripojte Pre - Assist Springs na zadnej strane zvyšok pomocou dvoch krátkych skrutiek hlavy . Akonáhle je všetko dať dohromady , uistite sa , že Ab Roller je robustný a všetky skrutky sú utiahnuté dobre .