Ako nosiť Heart Monitor

Monitory srdcovej ponúka mnoho výhod pre užívateľa . Oni sú obzvlášť výhodné pre ľudí , ktorí sú školení pre určité udalosti , ako je maratón , a chcú , aby ich tepovú frekvenciu v určitom , cielené rozsahu. I keď existuje veľa firiem , ktoré robia monitorov tepovej frekvencie , všetci majú rovnaké základné komponenty a oni sa nosia rovnakým spôsobom . Kroky podieľajúce sa na set - up sa minimálne množstvo času , a ste pripravení ísť . Veci , ktoré budete potrebovať
Heart sledovať
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Zoznámte sa s monitorom . Pozrite sa na funkcie , ktoré prichádzajú s monitorom . Medzi najzákladnejšie modely vám nič viac , než vaša tepová frekvencia a času , ale sofistikované modely vám kalorický výdaj , vzdialenosť , nadmorskú výšku a cieľovej zóny srdcovej frekvencie .
2

Prep hrudný popruh . Monitor má dva kusy k nemu . Jedným z nich je hrudný pás , ktorý má senzory na to , že vyzdvihnúť svoju tepovú frekvenciu . Naneste trochu vody alebo fyziologického roztoku na senzory .
3

Použiť hrudný popruh . K tomu , aby hrudný pás na , budete musieť zdvihnúť košeľu alebo ho odstrániť . Keď to urobíte , nevešajte priamo pod hrudnej oblasti , cez hrudnú kosť . Uistite sa , že je pohodlný a senzory sú naplocho na koži .
4

Nasaďte na hodinky . Druhý kus monitoru srdcového tepu je vysielač hodinky , ktoré sa nosia na zápästí . Jednoducho vložte to na vašom zápästí tam , kde ste normálne nosiť hodinky .
5

Vezmi si to na testovaciu jazdu . Potom, čo ste umiestnili hrudný pás a zápästia vysielač , by sa mali objaviť na obrazovke vaše tepová frekvencia . Ísť na jog alebo jazda na bicykli , a uvidíme , či to funguje . Ak tomu tak nie je , upravte hrudný popruh na pravej alebo mierne doľava , pretože senzory nemusia úplne byť na správnom mieste .