Ako nakupovať Kettlebells

Kettlebells sú ručné váhy , ktoré môžu zlepšiť fyzickú kondíciu pomocou prísnej , cvičil cvičenia . Každý liatina kettlebell sa môže pohybovať od 2 do viac ako 100 kg a je vybavený ploché dno a cez veľké rukoväti . Kettlebell cvičenie možno ľahko integrovať do existujúcej domáce cvičenie na posilnenie definície postavu , budovať svalovú silu , znížiť percento telesného tuku a zvýšenie kardiovaskulárne vytrvalosť . Pokyny dovolená 1

Analyzovať aktuálne cvičebný program a určiť , fitness schopnosti . Diskutujte s zdravotníckym pracovníkom , aby zabezpečila optimálne zdravie pred nákupom Kettlebells . Ďalšie informácie o školení Kettlebell určiť , či je pre vás to pravé čítanie " Zadajte Kettlebell " podľa slávneho ruského trénera Pavel Tsatsouline ( pozri odkazy ) . Kettlebell cvičenie - keď sa vykonáva efektívne , starostlivo a správne - môže využívať dynamické výsledky
2

Vezmite niekoľko Kettlebell tried , ako investovať do nákupu .. Mnoho miestnych telocviční a štúdiá ponúkajú im ( za malý poplatok ) s certifikovanými inštruktormi . Existuje mnoho výhod , ktoré zažívajú triedy kettlebell : určenie , či budete môcť využívať kettlebell , pochopenie správnu váhu pre fitness schopnosti a učiť sa správne pohyby a tvoriť , aby sa zabránilo zranenie . Postupujte podľa " vyskúšať pred zakúpením " motto .
3

Pripravte sa finančne na nákup kettlebell . Kettlebells sa pohybujú v cene , ale sú často viac než 100 dolárov , a statný prepravné poplatky . Ostatné náklady môžu zahŕňať cvičenia DVD a inštrukcie knihy . Plán na výdavky približne 200 dolárov za vaše počiatočné nákup kettlebell .
4

Určte správnu kettlebell váhu . Podľa majiteľa legendárneho London Kettlebells obchode , ženy by mali začať s 6 alebo 8 kg Kettlebell a muži s 16 kg zvonom . Začnite s nákupom jeden kettlebell . V priebehu času , môžete rozšíriť svoje domáce posilňovne obsahovať balíky ( pre cvičenie , ktoré zahŕňajú dva zvony ) a ťažšie váhy ( nad 16 rokov , 24 a 32 kg pre mužov a 8 , 12 a 16 kg pre ženy ) .
5

Nakupovať pred nákupom kettlebell . Zatiaľ čo mnoho ľudí kúpiť Kettlebells on - line z Dragon dvere , Art of Strength alebo Londýn Kettlebells , vyskúšať miestne špeciality športové obchody alebo bojových umení dodávateľa vyskúšať zvony osobne ( a prípadne ušetriť na drahé prepravné poplatky ) . Pochopiť politiky návratu dodávateľa a predpokladaný čas doručenia . Na mnohých miestach , ako je Londýn Kettlebells , ponúka doživotnú záruku na svoje výrobky a plnú náhradu , ak nie ste spokojní so svojím nákupom . Navyše , pozrite sa na kettlebell predaj , ako sú na draka dvere a špeciálnych voľne prepravných kupónov , ktoré sú ponúkané on - line pravidelne .
6

Vyberte si kvalitný Kettlebells nad lacno vyrobené , lacná verzia . Najlepšie Kettlebells sú odrazom tradičnej ruskej zariadení . Vyberte si kettlebell vyrobený z odolného liatiny , ktorá vydrží náročné cvičenie v priebehu mnohých rokov .
7

Zvážte vrátane Kettlebell cvičenie videa . Kým Kettlebells sú univerzálne prírastok do vašej domácej tréning , kúpiť jednu alebo viac inštruktážne videá žať maximálnu silu a aeróbne výhody . Vždy dodržiavajte kettlebell bezpečnosť a zabezpečiť správnu formu pri použití tohto zariadenia .