| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako si vybrať medicinbal

    Medicína gule sú vážené cvičenia lopty , niekedy z kože alebo vinyl , ktoré môžu byť účinné pri posilňovaní a vytrvalostný tréning . Medicína gule vojdú do rôznych tvarov a veľkostí . Výber medicinbal , ktorý je pre vás to pravé bude maximalizovať svoje cvičením a poskytne vám s inou zbraň vo vašom arzenálu fitness . Pokyny dovolená 1

    Zistite , prečo potrebujete medicinbal : pre rýchlostné tréning , pre silový tréning , alebo pre vytrvalostný tréning . Všeobecne platí , že menšie medicína lopty sú určené pre rýchlostné tréning , zatiaľ čo väčšie , ťažšie medicína lopty sú určené pre silový a vytrvalostný tréning
    2

    Zistite , čo budete používať medicinbal na : . Hádzanie , chytanie alebo zvýšenú odolnosť . Okrem výberu medicinbal založený na tom , aký typ školenia , ktoré potrebujete , mali by ste premýšľať o tom , čo cvičenie budete používať medicinbal pre . Medicína gule môžu byť použité pre celý rad vecí . Môžete hodiť loptu zlepšiť silu v ruke . Môžete mať loptu hodená na vás a chytiť ju zlepšiť stabilizačné svaly v pažiach . Môžete zdvihnúť loptu a otočením zo strany na stranu s loptou v ruke s cieľom zlepšiť vaše svaly na nohách a chrbtové svaly . Určenie , ktorý vykonáva budete používať loptu k vám pomôžu urobiť rozhodnutie , čo sa týka veľkosti a tvaru nej .
    3

    Vyberte si medicinbal , ktorý je ťažká --- ale nie príliš ťažký . To je vec osobné preferencie a voľby , nie sú tam žiadne tvrdá pravidlá . Ale ak môžete len ťažko zdvihnúť alebo manévrovanie loptu uvažujete o nákupe alebo používania , je pravdepodobné , že bude príliš ťažký . Vyberte si loptu , ktorý vám bude pohodlné hádzanie a chytanie , ale ten , ktorý donúti svaly pracovať tvrdo . Predovšetkým majte na pamäti , aby si vybrať loptu príliš ťažké alebo príliš ľahké, pretože je tu riziko poranenia od nadmerné namáhanie svalov .