pedál cvičenec je veľmi malá verzia stacionárnom bicykli . Prístroj sa v podstate skladá z dvoch malých pedálov ( pokročilejšie verzia bude mať malý elektronický displej , ktorý vám ukáže , koľko kalórií ste spálili ) . Umiestnite zariadenie na poschodí , s najväčšou pravdepodobnosťou pod vaším stolom , a sadnúť si na stoličku pred ním . Teraz môžete umiestniť svoje nohy do pedálov popruhy a začať šliapať . Kruhový pohyb pedálov je malý , takže vaše nohy a stehná nebude pohybuje hore a dole , do akej miery môžete očakávať od tradičného stacionárnom bicykli .
Mini stepper
< br >
Ako pedála cvikov , mini stepper je zariadenie , ktoré môžete použiť , keď sedel pri svojom stole . To sa podobá mini schodisko stepper , a to vám umožní v podstate chodiť , ako sedíte u svojho stola . Môžete tiež nastaviť odpor stepper , ktorý vás donúti tlačiť dole s nohami ťažšie , zase dáva vám lepšiu tréning . Tiež , rovnako ako pedále cvikov , drahšie modely majú digitálny displej , ktorý sa bude zobrazovať na cvičenie hodiny a počítadlo kalórií horieť .
Cvičenie loptu
Ak chcete spôsob , ako pracovať z vášho abs a dolnej časti chrbta , namiesto toho , pomocou cvičení lopta kancelárska stolička môže byť práve to , čo potrebujete . Nebudete vypáliť veľké množstvo kalórií robí to , ale zlepší držanie tela , pretože budete nútení sedieť rovno až na loptu udržať rovnováhu . Budete tiež potrebovať , aby sa vaše abs pevne , ktorá bude posilňovať a pomôže vám získať hard rock abs si tak zúfalo snaží získať .