| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je Roman Chair ?

    Posilňovňa má celý rad rôznych strojov v ňom pracovať každá časť tela . Z týchto strojov , telo je jadro - sám - má rad strojov úplne venovaných neho . Jedným z nich je Roman stoličky . Tento stroj môže byť použitý iba s telesnou hmotnosťou , alebo môže byť použitý s činkami . Funkcie

    Roman stolička môže pracovať brušné svaly a dolné chrbtové svaly súčasne .
    Funkcia

    Roman stoličky má veľký , polstrovaný miesto na vrchole , kde môžete umiestniť v hornej časti stehien . Má tiež polstrované podporu umiestniť svoje nohy pod stability .
    Späť

    štandardné cvičenia na rímskej stoličky je späť hyperextenzia . Toto je robené tým , ležiace cez sedadlo a umiestnenie svojej nohy pod polstrované podpier . Potom položte svoje ruky na stranách hlavy a ohýbať hore (pozri odkaz na zdroje ) .
    Šikmé

    šikmé môžu byť zamerané na rímske stoličke . Ak to chcete vykonať , dostanete sa do rovnakej polohy ako hyperextenzia , potom , keď ste prišli , môžete otočiť do strany .
    Závažia

    Ručné hmotnosti alebo hmotnosť dosky môžu byť držané vo vašich rukách , aby sa cvičenie intenzívnejšie .
    výhody

    Niektoré výhody s cvičenie , ktoré zahŕňa rímske stoličky je to , že bolesti chrbta sa uľavilo , vaše zvyšuje pružnosť a váš celkový športový výkon zlepšuje .