Ako si vyrobiť vaše kolo Stacionárne One

na trekové bicykli je príjemná forma cvičenia pre mnoho ľudí . Avšak úspech jazda závisí na počasí . Ľudia , ktorí žijú v podnebí , ktoré zažijú kruté zimy , alebo veľa dažďa sú obmedzené , keď môžete jazdiť . Existujú spôsoby, ako jazdiť na bicykli v interiéri a získať výhody cvičenia bez zakúpenia na stacionárnom bicykli . Niekoľko kusov techniky a nejaké prípravy vám umožní jazdiť na bicykli v pohodlí Vášho domova kedykoľvek . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Bicycle
tréner alebo valčeky
Roller mat
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Rozhodnite sa , aký druh zariadenia , ktoré chcete kúpiť . Máte možnosť kúpiť valčeky alebo stacionárne trénera . Tréner je najlepšie pre začiatočníkov , kolieska sú náročnejšie , pretože musíte mať na bicykli je dané . Nákup vybavenia z fitness obchod alebo cyklistické predajcu zásobovanie .
2

Vyčistite si bicykel na odstránenie nečistôt a oleja pred podaním dovnútra . Vyčistite reťaz a namazať ho .
3

Nájdite vhodný priestor , aby sa vaše kolo . Každý deň sa to môže pohybovať , ale to sa stáva hádka . Položte podložku na podlahu a umiestniť valčeky alebo trénera na vrchole .
4

Príprava bicykla , ak je to nutné. Musíte odstrániť zadný pneumatiku pre použitie s trénerom . Pripevnite rámik na trénera bezpečne . Vojne nevyžadujú prípravu . Len aby všetky remene sú bezpečné a umiestniť na bicykli na vrchole .
5

Nastavenie pre viac napätia na zariadení vytvoriť náročnejšie cvičenia .