Ako rýchlo som sa schudnúť na eliptické stroj ?

Eliptické stroj môže zmierniť dolnej časti tela , zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a posilnenie svalov . Je to skvelý doplnok k dobre zaoblené cvičebný program, však , pokiaľ ide o používanie prístroja na chudnutie , rýchlosť straty je pestrá pre každého jednotlivca , v závislosti na celom rade ďalších faktorov .
Funkcia

eliptický trenažér je stacionárny tréner , ktorý umožňuje , aby v prvom rade pracovať na spodnú časť tela . Tento stroj má rôzne úrovne fitness programov a koľajových motora , čo umožňuje viac fyzicky pohodlné cvičenie , aj keď ste sa zapojili do hmotnosti ložiská cvičenie . Je tiež vybavený rukoväte , ktoré umožňujú presunúť svoje ruky , keď ste simulovať beh alebo svižnej chôdze , ktorá vám mierny hornej časti tela , cvičenie rovnako . A cvičenie sans na rukoväti poskytuje výkon pre jadro tela , ktoré musia byť neustále napätá na udržanie rovnováhy .
Kardiovaskulárne zdravie

kardiovaskulárne činnosť posiela kyslík na srdce a pľúca a napomáha chudnutiu . Eliptické stroj vám umožní získať dobrú kardio cvičenia , pretože pohyby sú veľmi podobné chodu , len sa schopnosťou kĺzať jednoduchšie . Použitie eliptický je porovnateľná s tradičnou robota tréningu . Ako kardio cvičenie ( napríklad eliptické ) po dobu 30-45 minút pri teplote najmenej trikrát týždenne , okrem nasledujúcich zdravé , výživnú stravu , podporuje zdravé , stabilný úbytok hmotnosti asi libru alebo dva týždenne . < Br >
kalórie

kalorický príjem je stále významné pre tých , ktorí chcú schudnúť . Väčšina eliptické stroje sú vybavené počítadlom kalórií . Počet kalórií spálite pri cvičení sa zobrazí na obrazovke , takže môžete sledovať svoj ​​pokrok . Zníženie príjmu kalórií a zvýšenie výkonu môže podporovať zdravé chudnutie . Pomocou eliptický stroj na dosiahnutie tohto cieľa je možné , ak je vykonané dôsledne .
Eliptický Characterisitics

Eliptické programy stroj môže zahŕňať spaľovanie tukov , chudnutie , fitness testu a sklon . Pre nováčikov , pričom fitness test , je dobré miesto pre štart . Eliptické tiež umožňuje zadať výšku , vek a hmotnosť , čo umožňuje stroj odporučiť program na základe svojich fyzikálnych vlastností .
Eliptické Možnosti

Mnoho telocvične a športové kluby majú rôzne eliptické stroje . Avšak, ak si nie ste pohodlne pracovať v prostredí skupiny , zvážte nákup eliptický pre váš domov . Väčšina veľký box predajcov a špeciálnych cvičení vybavenie obchodov vykonávať rôzne eliptické značiek , z ktorých mnohé je možné zakúpiť v obchodoch alebo on - line .