| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Čo je Power Plate ?

    Celé telo vibrácií je metóda pre chudnutie a zostať fit . S celého tréningu tela , musíte stáť alebo sedieť na vibračnej plošine . Vibrácie núti svaly ku kontraktu , čo vám umožní spáliť pár kalórií . Varovanie

    Ak máte bolesti chrbta , nepokúšajte sa používať celé telo vibrátora , aby sa zabránilo ďalším škodám . To je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu .
    Bone Mineral Density

    Podľa Mayo Clinic , celý tréning Power Plate zvyšuje hustotu kostného minerálu v menopauze ženy .
    Výhody

    Mayo Clinic uvádza , že starší dospelí , ktorí majú osteoartrózy videli lepšiu svalovú silu . Navyše , staršie ženy , ktoré používajú na celé telo vibračné techniky si užili lepšiu rovnováhu .
    Diéta
    Ovocie a zelenina

    Kým celé telo tréning vibrácií môže pomôcť v niektorých ohľadoch , strava bohatá na ovocie a zeleninu by malo byť súčasťou vášho celkového plánu , ak sa snažíte schudnúť .
    Cvičenie

    Spolu s celého tréningu telo vibrácií , dobrý cvičebný program s posilňovaním a aeróbne cvičenie by mali byť zahrnuté do vášho denného režimu .