Ako usporiadať Posilňovacie pomôcky

Či už ste o zriadení domácej posilňovne alebo verejné zariadenie , vrátane vysoko kvalitné cvičenie vybavenie je skvelý štart . Ale v prípade , že zariadenie nie je správne usporiadaný , jeho použitie môže byť náročné alebo dokonca nebezpečné . Ak chcete správne usporiadať zariadenie , je potrebné venovať veľkú pozornosť dopravného prúdu , rozstupy , umiestnenie a usporiadanie zariadení . Veci , ktoré budete potrebovať
činkami ( činky , činky , atď )
Regály ( činka regály , squat regály ) Spojené odporu Posilňovacie stroje
aeróbne stroje
žinenky pre strečing a rozcvičku < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Place zariadenia vyžadujúce fandov dostatočnej vzdialenosti od dverí , zrkadlá a okná . Tým sa zabráni nehodám , vrátane kolízií .
2

Umiestnite najvyššej časti zariadení proti múru . To zahŕňa napájací stojany a squat regály . Pre zvýšenie bezpečnosti zvážte priskrutkovanie zariadenie do steny alebo podlahy , ak je to možné .
3

Miesto odpor Posilňovacie stroje tak , aby tí , zameraná na veľké svalové skupiny by byť použité ako prvé , nasledujú tie zameraných na malé svalové skupiny .
4

Umiestnite aeróbne stroje , ktoré sú nízko nad zemou ( napríklad bicyklov a veslárov ) pred vyšších aeróbnych strojov ( napríklad eliptické , schodiskové horolezcov a posilňovne ) . To dáva každému šancu vidieť , čo sa deje okolo nich .
5

Možno budete chcieť vytvoriť samostatnú miestnosť pre skupinové cvičenie tried . Samostatnou oblasťou s rohoží by mali byť určené pre strečing a rozcvičku .