| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako presunúť eliptický trenažér

    No domov eliptický trenažér je tak ťažký ako obchodné triedy posilňovne stroji - ale oni môžu ešte byť docela pádny . Neexistuje žiadny spôsob , ako presunúť eliptický trenažér bezpečne len s jednou osobou . Určite budete potrebovať aspoň jedného priateľa , a ktoré majú najmenej dva ďalšie ľudí, aby vám je ideálny . Najťažšie koniec eliptický trenažér - kde ste mal stanice najsilnejší osoba alebo osoby - je predný koniec , kde sa nachádza pohon . Rám tiež tendenciu byť oveľa väčšie a ťažšie tak v tejto časti stroja . Pokyny dovolená 1

    Mať priateľa uchopte zadnú ( ľahší ) koniec eliptického rámu a zdvihnite ju zo zeme . Na priečniky zadnej koniec eliptického rámu sa opiera o skvelé riadidlá , akonáhle je to nad zemou .
    2

    Uchopte prednej časti eliptického rámu ju upokojiť . To je ťažký koniec eliptické , takže ak sa pohybujete nahor alebo nadol po schodoch , mali by ste si nechať tento koniec na zem a jednoducho tlačiť stroj . Ak ho máte presunúť na jemné podlahy , nájdete v časti Tipy pre dôležitú radu .
    3

    stabilný ťažký koniec eliptické , ako ste ho tlačiť a váš priateľ vytiahne na jeho koniec presunúť . Skúste najprv presunúť späť koniec trénera je , pretože ste pod kontrolou ťažkého konca , mali by ste byť smerom dopredu a vidieť , kam idete
    4

    Choďte hore a dole po schodoch . , ak je to nutné , svetlo koniec prvý . Recruit tretie priateľa , aby vám pomôže opatrne zdvihnúť ťažký koniec nadol o jeden krok v čase, keď váš priateľ na zadnej strane stroja opatrne lunety zospodu . Ak potrebujete oddýchnuť , môže sa zvýšiť svetelný koniec stroja , aby ho viac či menej úrovni , zatiaľ čo ťažký predok leží na schodoch .
    5

    Nastavte eliptický trenažér presne tak , ako chcete , že v novej pozícii , zatiaľ čo vy stále máte svojich priateľov k dispozícii na pomoc .