Ako si vybrať Členkové a zápästia závažia

Nosenie ľahkých váh pri výkone môže zvýšiť počet kalórií spálite a pomôže vám získať svalovú silu . Najjednoduchší spôsob , ako pridať váhu vášho tréningu je nosiť členok alebo zápästie závažia alebo vážený vestu . Členok a zápästie váhy sú jednoduché na používanie , pretože pripojiť k končatín a prispieť k posilneniu jadra a horné svaly každého extremity.It je dôležité nájsť členku a zápästia váhy , ktoré možno ľahko nastaviť , a to buď pridaním alebo premiestnenie závažia . Návod dovolená 1

Hľadať hmotnosti , ktorá je nastaviteľná . Mnoho členok a zápästie váhy majú malé vrecká , ktoré umožňujú zvýšenie hmotnosti o púhych pol kila . Táto funkcia bude vaše členky a zápästia váhy viac univerzálna pre rôzne cvičenia .
2

Vyberte typ váhy , ktorú chcete použiť . Niektoré členok a zápästie váhy upraviť množstvo váhy pridaním alebo odčítaním malé vážené bary , zatiaľ čo iní sú upravené zmenou množstva vody vo vnútri hmotnosti plášťa .
3

Nákup váhy , ktoré dopĺňajú typ cvičenia , ktorý chcete dosiahnuť . Ak sa rehabilitovať koleno alebo lakeť , vyberte váhy , ktoré sú nastaviteľné na ako malý ako 1 /2 až 1 libry , takže nemusíte namáhať poškodeného kĺbu pri práci von . Ak budete cestovať a chcú pracovať na cestách , môžete si vybrať vodné váhy , pretože tie fold byt a nepridávajte váhu batožiny .
4

Skúste závažie na zápästie alebo členky . Je dôležité nájsť váhu , ktorá vyhovuje vášmu telu a je pohodlný . Uistite sa , že uzáver na hmotnosti bezpečne uzavrie .