Ako nahustené cath telo ples

A Cathy tela lopta je cvičenie alebo stabilitu loptu vyrobený Cathy Friedrich . Cathy Friedrich je fitness inštruktor , ktorý má rad domáce cvičenie videá a doplnkov . Jej telo lopta slúži na vykonávanie rôznych cvičení tým , že sedí alebo leží na loptu . To je tiež používa na držanie tela a rovnováhu , a tón svaly . Cath telo lopta môže byť nafúknuté pomocou vzduchovej pumpy , ktorá je súčasťou , ak si ho kúpiť . Veci , ktoré budete potrebovať
Cathy tela loptu
Meracie páska ( súčasťou s loptou )
Nožná hustilka
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte guľôčku z obalu a odstráňte meracie pásky . Miesto krajčírskym metrom na podlahe , a umiestnite tela loptu na hornej časti pásku . Vezmite pásku a pripojte oba konce .
2

Vložte vzduchovú trysku medzi páskou a do vzduchového otvoru . Umiestnite nožné čerpadlo na podlahe . Vzduchový otvor by mal byť smerom nahor . Uistite sa , že tryska je umiestnená v tele gule .
3

Začnite čerpanie vzduchové čerpadlo s nohou . Pomaly čerpadlo loptu , kým nie je celkom naplnený . Nepoužívajte po - nafúknuť . Vyberte trysku , keď lopta je plný , a položte prst na vzduchovom otvore tak žiadne vzduchové uniká . Zapojte dierou . Odstráňte meracie pásky .