| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia až na hrudník svalu stimulátor

    Elektronické svalovej Simulátory ( EMS ) sú zariadenia, ktoré sa pripájajú k telu , poskytuje náraz elektrického prúdu , ktorý núti svaly nedobrovoľne zmluvy . V priebehu času , môže to mať za následok microtramua ( malé slzy vo svale ) , ktoré telo opraviť , aby sa sval aj väčší a silnejší . Podľa FDA , zatiaľ čo tieto zariadenia môžu potenciálne vykonať určité zvýšenie pevnosti a tón svalu , nemôžu spôsobiť dramatické zmeny na tele , bez toho, aby rovnako drastické zmeny do svojho jedálnička a cvičenie režimov . Veci , ktoré budete potrebovať
    schválený FDA EMS
    stopky či časovač
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Začnite pomaly , s použitím pomerne mierne napätie na krátke trvanie času aby získalo svoje svaly hrudníka na základe skúseností z elektronického svalovej stimulácie . S cieľom päť až desať minút sedenie vykonáva raz denne je dobrý cieľ pre vás , ak ste prvý časovač . Bude to nejaký čas trvať , vybudovať svoj ​​hrudník , tak začať pomaly a používať umiernenosť pre dosiahnutie najlepších výsledkov .
    2

    postupne zvyšovať čas a trvania stimulácie ďalej zvýšiť svoje svalovej zisky . Nezabudnite , že cieľom tela je prispôsobiť sa postupne ťažkej situácie , takže ak zvýšite intenzitu príliš rýchlo ( alebo začať s intenzitou , ktorá je príliš vysoká ) , budete mať kam odišiel ísť na podporu ďalšie zisky . Každý týždeň , striedavo zvyšuje úroveň stimulácie a mierne zvyšuje dobu stimulácie ( o päť minút , alebo tak nejako ) , donútiť svoje telo neustále prispôsobovať meniacim sa okolnostiam .
    3

    kombinovať použitie svalového stimulátora s tradičnou voľnej hmotnosti a stroje silového tréningu pre dosiahnutie najlepších výsledkov . Podľa informácií od Food and Drug Administration , aj keď EMS môže spôsobiť , že niektoré úrovne svalového nárastu veľkosti na jeho vlastné , skutočné zmeny na vašej postave sú len bude možné pomocou pravidelného cvičenia rovnako . Preto zvážte zariadenie EMS ako jednej časti hrude - buildling režime - ale určite nie byť alfou a omegou toho
    .