| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako Zaveste Boxing Heavy Bag

    Či už chcete pracovať na svojom kardiopulmonálnej kondícii alebo zdokonaliť stránkovania pomocou ľavej- pravej combo , uvedenie ťažký boxovacie vrece vo vašej domácnosti je skvelý spôsob , ako zostať fit . Ťažký vrece je dlhý , rúrkovitý tvar taška pre dierovanie a kopal . Prichádzajú v rôznych váh a dĺžok , a môžete si ich zakúpiť vo väčšine veľkých športových potrieb predajní . Veci , ktoré budete potrebovať
    Heavy vrece
    Stud Finder
    Zvinovací meter
    Wood , 2 palce o 4 palca ( 2 --- 4 ) Praha 6 ťahovými skrutky , 3 ½ sunie sa dlho
    Uzatvorené oko otočné Stránka 4 skrutky , 2 - palcový podľa 3/8-inch
    Nylonová matica
    ťažkou taškou Jarné
    Zásuvky a kľúče
    vrtáky a bity
    spútať
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    Závesné Heavy Bag
    1

    Vyberte si miesto pre vašu ťažkú ​​tašku . Najlepšie miesto je niekde môžete pohybovať , s dostatkom priestoru pre vak na hojdačke . Výber miesta s odhalenými stropnými trámami bude tiež inštalácia jednoduchšia .
    2

    Nájdite si stropné trámy . Použite stud nálezcu v prípade , že nosníky nie sú vystavené . Prekontrolujte umiestnenie trámy meraním . Mali by byť 16 centimetrov od seba vo väčšine domácností . Vyhľadajte tri susedné trámy .
    3

    Cut 2 --- 4 span cez tri trámy . Priskrutkujte otočné uzavreté očí do 2 --- 4 , uistite sa , že používate matice s nylonovou vložkou , aby sa zabránilo ich vibračné preč . Mali by ste byť schopní nájsť otočné uzatvorenej očí na veľkom železiarstva , alebo od niektorých dodávateľov boxu .
    4

    Namontujte 2 --- 4 na stropné trámy pomocou ťahovými skrutky . Vyvŕtajte predvŕtané otvory pre oneskorením , a použiť nástrčný kľúč na ich pohon dovnútra použite dva ťahové skrutky v každej stropnice .
    5

    Hang ťažký vrece na jar . Strkanie a húpadlá boxovacie vrece produkuje oveľa väčšiu silu , než len svojou vlastnou váhou . Na jar bude mať niektoré z týchto prúdom preč od vášho hardvéru a trámy .
    6

    pomocou strmeňa , aby zavesiť heavy späť z jari . Nepoužívajte rýchly odkaz alebo karabíny . Tieto kusy hardvéru , ktoré nie sú určené pre druh napätia ťažký vrece bude produkovať a môže buchnúť otvorené alebo deformovať .