| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako Fold Mini Trampolíny

    Mini trampolíny sú jednoduché domáce cvičenie zariadenie , a fakt , že ľahko zložiť pre skladovanie za dverami alebo pod posteľou robí pohodlné . Váži asi 25 kíl a keď rozložil , meria asi 40 cm v priemere a 10 cm vysoký . Skladací mini trampolínu je jednoduchý proces , ktorý trvá len niekoľko okamihov . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Couch ( voliteľné )
    Old uterák
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Flip mini trampolínu hore nohami , takže nohy sú všade v vzduchu .
    2

    Položte nohy na okraj rámu , jeden na každej strane trampolíne nohy a vytiahnite nohu rovno hore len natoľko , aby ho odpojiť . Tento koniec ramena je dutý , čo umožňuje , aby sa zmestili pohodlne na jeho 1 - palec nohy základne na ráme . Položte nohu plochou ( noha bude stále pripojený k základni pomocou pružiny , takže to nebude valiť alebo odpadnú ) na mini trampolíne . Tento postup opakujte pre každý zo šiestich nôh .
    3

    Zdvihnite kryt nylon rámu a nájdite rámu je dva závesy , ktoré budú na opačných stranách kruhového , kovový rám . Položte nohy alebo kolena na jednu polovicu ráme , blízko, ale nedotýkajú sa závesmi .
    4

    Uchopte opačnú polovicu rámu a vytiahnite ju hore a smerom k sebe . Zložte ju napoly pomaly , a zložte si nohy pred sklopením celú cestu . V prípade , že nemáte dostatok hornej časti tela silu na vykonanie tohto kroku , pokračujte krokom 5.
    5

    posuňte trampolínu o pár centimetrov pod pohovku alebo iný ťažký kus nábytku s nízkym klírensom off podlahy . Potom zdvihnite vystavená polovicu trampolíny , kým je vo zvislej polohe . Vytiahnite mini trampolínu spod pohovky a dokončiť skladacie .