Ako si vyrobiť Dip pásu

Poklesy sú vynikajúce cvičenie pre prácu dolné prsné svaly , čelné deltový sval a triceps . Ako ste sa viac zbehlý pri cvičení , možno budete chcieť pridať váhu zvýšiť obtiažnosť tréningu . To je miesto , kde dip pás vypovedaciu Ako už názov napovedá , dip pás je vážený pás nosí okolo pásu pri vykonávaní klikov . Priemerná dip pás môže stať medzi $ 20 a $ 50 , $ , ale efektívna jeden môže byť doma . Veci , ktoré budete potrebovať
3 1 /2 stop potrubia izolačné trubice
lepiacou páskou
5 stôp reťaze
2 Karabíny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Wrap jeden koniec reťaze na lepiacou páskou . Vyššie pásky kryjúce reťazec bude mať rovnakú dĺžku ako izolačné rúrky rúrky , alebo asi 3 a pol metrov na dĺžku . Táto časť reťazca nakoniec závit do skúmavky .
2

Zabaľte celú dĺžku izolačné rúrky rúrky s lepiacou páskou . Izolácia potrubia je pena , a zabalením pomôže zabezpečiť , aby sa neroztrhol .
3

Pretiahnite nahrané časť reťazca cez izolačné rúrky rúrky . Zabaľte izolácie potrubia okolo pása ako opasok .
4

Zaistite oba konce pásu pripojením karabína na nahraný koniec reťazca a nadviazanie na druhom konci . Pás by mal bezpečne zmestí okolo pása , pričom dĺžku reťaze visiace na prednej strane .
5

Pretiahnite visiace reťaz stredom činka hmotnosti vášho výberu . Pripojte druhý karabín na tento účel . Hook , že karabína na miesto vedľa prvej karabín , takže váha sa koná v reťazovej slučky medzi nohami .