Ako Nastavte si Chin - Up Bar

Nastavenie a brady - up bar je jednoduchý postup , s typom napínacie tyče , jeden , ktorý sa koná v mieste sily bar vykonáva na každej strane dverí . Bar , musí byť skrátená , takže si môžete vytiahnuť ho von z dverí a premiestnite ho tam , kde ho chcete mať . Veci , ktoré budete potrebovať
Chin - up bar
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Nastavenie bare
1

Uchopte brady - up bar s oboma rukami , ako by ste boli bude vykonávať Chin - up s jednou dlaňou smerom k vám a druhý smerom od vás .
2

Zatlačte na brade - up bar ťahom rúk smerom k sebe .
< br > Sims 3

Sila , ktorú vaše ťahom na bare bude chin - up bar zatiahnuť pár centimetrov na dĺžku na oboch koncoch a uvoľniť napätie , ktoré ich drží ju vo dverách .
< br > 4

Umiestnite chin - up bar vo dverách v požadovanej výške . Uchopte lištu s zmiešané priľnavosť znova , a netlačte na neho vytiahol ruky preč od seba . Pokračujte vytiahnuť , kým bar predlžuje a bezpečne vojde do dverí .