Ako používať Gazelle pre žalúdok Tónovanie

Túžba vyzerať výbava pre plavky sezónu , alebo len zlepšenie vášho celkového zdravia , môže vás vyzve k ašpirovať dobre tónovaný bránice . Cvičebný jednotka Gazelle Freestyle ponúka niekoľko štýlov s nízkym dopadom systémom cvičenia , z ktorých každá prispieva k vytváraniu , že ideálne jadrovú zónu , ktorá ponúka všetko od všeobecne , tuk - strihanie kardiovaskulárne práca s viacerými namáhavej svalovej - stavebné práce pomocou šikmého chodu . Veci , ktoré budete potrebovať
Gazelle Freestyle
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyliezť na Gazelle Freestyle starostlivo umiestnením jednou nohou na pedále , chytil sa držadla a prináša vaša druhá noha na druhej nožným pedálom . Grip ako bezpečne zvláda , než si vezmete druhú nohu na pevnej zemi , aby sa zabránilo pádu .
2

spustiť vo vzpriamenej polohe na Gazelle , pohybujúce sa obe nohy pedále a držadlá pre kardiovaskulárne cvičenie , ktoré robí nie majú osobitný dôraz na budovanie svojej ab svaly . Môžete tiež dokončiť to , bez toho, aby vaše ruky na rukoväti , sťahovanie , ktoré je zvyčajne na bežiacom krokom . Kardiovaskulárne cvičenie vám pomôže spáliť kalórie na čalúnenie žalúdka , aby viditeľné tónovanie .
3

Beh na Gazelle pod uhlom začať pracovať na svoje jadro , aby tón svaly v žalúdku a pomôcť vytvoriť ozdobný pás . Ako sa vaše telo funguje zostať na počítači , aj keď je stredom rovnováhy naklonené dopredu alebo dozadu , môžete aktivovať brucho a chrbtové svaly , nútiť tónovanie a rast . Vždy majte ruky na rukoväti pri pokuse o spustenie pod uhlom , aby sa zabránilo budete pádu zariadenia .
4

vysoko na rukoväti rukoväť a pomaly začínajú oprel sa začnú na Gazelle zatiaľ čo smerom nahor . Vysoká priľnavosť pomôže zabrániť pádu dozadu zo stroja , ako si nakloniť a zase .
5

Grip spodnú časť rukoväte pri behu a začína pomaly naklonil sa runn na Gazelle , zatiaľ čo smerom nadol . Uchytenie nízka umožňuje najlepší uhol tlačiť späť proti zovretiu ruky , bráni pádu vpred z vášho Gazelle .