| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia svoj ​​vlastný jednoduchý cvičebný vybavenie

    Free - hmotnosť súpravy sú často objemné a drahé na nákup a údržbu . Profesionálny výkon zariadenia tiež zaberie veľa miesta , je ťažké dať dohromady a môže stáť stovky či dokonca tisíce dolárov . Existujú spôsoby , aj keď , aby vaše vlastné vybavenie telocvične za zlomok ceny , ktoré vám umožnia získať posilňovňa úrovni skúsenosti cvičenia , bez toho aby sa museli obťažovať nákupu od zariadení . Predmety pre domácnosť poskytujú solídny základ pre ľahké - to - make domáci výkon zariadenia . Veci , ktoré budete potrebovať
    2 plastové pol galónu mlieka , džbány ( prázdny )
    taška z jemného štrku
    vrece piesku
    malé vedro
    Plaster of Paris
    Malé nafukovacia gumová lopta ( približne o priemere 12 - inch )
    Bag of Quick - Dry cementu
    5 - galón vedierka , 2
    Cure - tesnenie cement tmel
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    fľašu mlieka Činky
    foto 1

    Použite malý vedro sa dôkladne premieša štrk , piesok a rýchlo suchý cement . Pridajte vodu do zmesi , kým je topiacom , ale nie je ľahko mieša
    2

    Opatrne na cement /piesok /štrk zmes nalejte do svojich dvoch lepenkových škatuliach mlieka ; . Je vyplniť až na vrchol , takže viečko . Uistite sa , že používate mlieko džbány , ktoré majú rukoväť na prenášanie , a zabezpečiť, aby táto rukoväť je tiež naplní cementovou zmesou .
    3

    Nechajte cement nastaviť aspoň jeden deň pred pomocou nových mlieka džbán činky . Môžete si urobiť ťažšie nastaviť pomocou viac štrku a piesku menej alebo pomocou jedného galónu plastový džbán miesto pol galónu kartónov .
    Atlas kamenné
    4

    Umiestnite gumový loptu na povrch buď vonku , alebo doma na plachtou - tento proces je pomerne chaotický . Pripravte omietky Paríža zmiešaním s vodou v 5 - galón vedro
    5

    Husto srsť mimo gumový loptičku do sadry , takže dieru na samom vrchole , . To bude slúžiť ako formy pre kameň Atlas . Uistite sa , že srsť každá časť lopty , najmä dno .
    6

    Nechajte sadra na suché a vyfúknuť gumová lopta vnútri buď vytiahnutím zástrčky alebo objavovať s ostrým predmetom . Vyberte guličku do otvoru v hornej časti formy .
    7

    Mix Quick - Dry betón v druhom 5 - galón vedro podľa návodu na sáčku . Pridajte trochu extra betónu na vrchole formy a okolo nej preč , aby zabezpečili , že stuhne do tvaru gule .
    8

    zakryte hornú cementové injekčné formy s vlhkou handričkou a nechajte cement nastaviť , množstvo času to berie sa líši v závislosti na množstve a type použitého cementu , takže postupujte podľa pokynov na obale . Akonáhle suchý , opatrne rozrušiť omietku Paríža a použiť vrstvu tmelu , aby sa zabránilo poškodeniu vodou .