Ako si vyrobiť Cvičenie kolesá

Cvičenie kolesá , známe tiež ako " ab valčeky , " sú skvelý nástroj pre tónovanie abs a poskytuje vrah základné cvičenia . Táto prekvapivo jednoduché zariadenie , skladajúce sa predovšetkým z bicykla a dvoma uchami , často maloobchodné až $ 20 v obchode so športovými potrebami . Avšak , s niekoľkých jednoduchých materiálov , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný cvičebný kolo v priebehu niekoľkých minút . Veci , ktoré budete potrebovať
7 - palcový plastový kosačka kolesá o priemere
½ - palcový drevený kolík
2 bicyklov rukoväte
Píla klipart Grip páska
Lepidlo
< br > Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zhromažďovať vaše materiály . Pre tento projekt , budete potrebovať plastovú kosačka kolo , ktoré môžete získať vo väčšine obchodov pre domácich majstrov . Pozrite sa kosačka kolesa, ktoré je najmenej 7 cm v priemere a asi 1-1/2 palca tlstý , čo by ste mohli potrebovať dve kolesá , aby bolo dosiahnuté vhodné hrúbky

Získajte kolík , ktorý sa zmestí bez problémov do centra . otvor vašej kosačky kolesá . Kosačka kolesá všeobecne majú stredový otvor o ½ palca , ale skontrolujte , či .

V ideálnom prípade sa vaše cyklistické rukoväte by mala zodpovedať pohodlne cez hmoždinky . To je v poriadku, ak sú rukoväte sú trochu voľné na hmoždinky , ale uistite sa , že nie sú príliš malé , aby sa zmestili na hmoždinky .
2

Zmerajte hmoždinku . Chceš hmoždinky sa len tak dlho , aby sa prispôsobila šírku kolesá a dve držadlá .
3

Cut hmoždinky na správnu dĺžku .
4

Pripojte prvý rukoväť . Posuňte rukoväť na jednom konci hmoždinky . Ak je rukoväť je trochu voľné , zabaľte hmoždinky s nejakým uchopenie páskou , aby sa uistil , že je pohodlný fit , a prilepte na rukoväť , aby ju udržali na mieste .
5

Posuňte kolieska na hmoždinky .
6

Pripojte druhú rukoväť . Ak ste zmerali a znížiť kolík správne , mala by druhá rukoväť udržať koleso na mieste , takže to nie je krútiť , ale stále je schopná voľne otáčať . Zaistite druhú rukoväť s rukoväťou páskou ak je to potrebné , a lepidlo .