Ako Pump Up Thera - Band cvičenie lopta

Cvičné lopty , rovnako ako tie , ktoré poskytujú Thera - Band , sa stali užitočným doplnkom pre kľúčové posilnenie cvičenie Pilates , joga a fyzikálnej terapie . Pri pravidelnom používaní , môže cvičenie gule tiež pomôcť zmierniť bolesti chrbta a zlepšenie držania tela . Ak chcete zabezpečiť trvalý výkon , Thera - Band cvičebný lopty by mal byť správne nahustené , v interiéri a udržiavaný podľa pokynov v príručke návode . Veci , ktoré budete potrebovať
Thera Band Cvičenie loptu
Thera výkonového čerpadlo alebo kompresor
Pásmo
Ceruzka
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

odstráňte Thera - Band cvičenie loptu z krabice , spolu so všetkými obalmi . Položte loptu na podlahe vyhladiť všetky vrásky .
2

merať s páskou zmerať maximálnu výšku loptu na neďalekej stene a označte ceruzkou . Thera - Band Cvičenie loptičky majú maximálnu výšku založeného na farbe . Maximálna výška lopta pre žlté guličky je 17,7 palcov , 21,7 palcov červenej , zelenej 26,6 palcov ; . Modré 29,5 palca a strieborné 33,5 palca
3

Zasuňte adaptér dodaný s loptou do vzduchu kompresor , Thera - Band Power Pump alebo inej vysokej hlasitosti čerpadla .
4

Umiestnite adaptér vzduchové čerpadlo do vetracieho otvoru hracej doby . Začnite nafúknuť Thera - Band cvičenie loptu , kým nedosiahne výšku značku na stene .
5

Vyberte adaptér čerpadla od lopty , akonáhle lopta bol nahustené na odporúčanej výšky .