Ako používať Instant Abs stroj

Jeden z kľúčov k mať veľké brušné svaly vykonáva cvičenia na slabý odpor , ktoré sa zameriavajú na bruchu . Aj keď odpor školenia nebude znižovať množstvo tuku v oblasti žalúdka , posilní vaše svaly , aby vám vaše abs stále viditeľné . Okamžitá Abs Stroj je efektívny nástroj cvičenie , ktoré využíva gravitáciu ako odpor trénovať svoje horné a spodné brušné svaly . Veci , ktoré budete potrebovať
Instant Abs stroje
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite dolnej časti chrbta a panvy na zadnej podložku Instant Abs Machine .
< br > 2

Položte ruky pozdĺž paže barov a držať na rukoväti po stranách stroja .
3

Umiestnite svoje nohy do nohy klipu tak , aby horná z vašich nôh sa dotýkajú čierne nohy bar .
4

Použitie vaše brušné svaly , hojdačka svoje nohy , kým nie sú rovnobežne so zemou . Vaša horná časť tela by mala zostať pomerne stabilná .
5

Znížte svoje nohy späť do pôvodnej polohy .