| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako Zostavte Total Gym

    Total Gym vynašiel Tom Campanar a Larry Westfall pre použitie v rehabilitačných centrách . Pomáha pri obnove fyzických zranení . Na klzné pohyby neboli drsné na kĺby , a to za predpokladu , cvičenie pre každú časť tela . Postupom času , používatelia začali všímať , že Total Gym pomáhal pri chudnutí a zvýšenie ich pevnosti . Vynálezcovia si uvedomili , že stroj bol prospešný pre všetkých, a začal predávať ho verejnosti . Montáž Total Gym je pomerne jednoduchý proces . Veci , ktoré budete potrebovať
    Allen kľúč
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Umiestnite telocvičňu na podlahe s glideboard hore . Posuňte glideboard smerom k prednej priečky . Zdvihnite telocvičňu tým , že drží hornej koľajničky a šíri ju dole otvorené . To by malo byť asi 12 centimetrov od seba a mala by spočívať na prednej a zadnej priečky .
    2

    Zatlačte na úchytky po stranách a rozložte posilňovňu . Vyhnite sa umiestnenie ruky ani prsty u remenice . Uchopte stred glideboard hore a pomaly valiť zadné valčeky , kým posilňovňa je na podlahe . Podpora rám , aby sa zabránilo pádu prístroja a spôsobiť zranenie .
    3

    Oddeľte zatvárací špendlík záves zo spodnej časti zvislého stĺpika a vyberte plastové väzby . Vytiahnite pružinový kolík gombík . Nachádza sa na ľavom zábradlie . Tým sa uvoľní pružinového kolíka . Chyť vertikálny stĺpec , zatiaľ čo drží kolík a vytiahnite stĺpec vo vzpriamenej polohe . Uvoľnite čap . To by malo na svoje miesto .
    4

    Položte jednu nohu na zadnej brvno držať telocvičňu na podlahe . Uchopte pravú alebo ľavú lištu a potiahnite za uvoľňovacie kolík rýchlo . Posuňte lišty do zvislej stĺpca a uvoľnite kolík . Otočte gombíkom doprava sprísniť .
    5

    Vložte priamu bezpečnostnú kolík do otvoru na zvislom stĺpci pod nastavenie výšky držiaka . Pin je umiestnený na nastavenie výšky trubice .
    6

    Zostavte Pilates tyč na druhej strane telocvične . Vložte ju do prednej priečky . Presvedčte sa , že je úplne zasunutý .
    7

    Nainštalujte zátku v spodnej časti zvislého stĺpca . Nachádza sa pri rôznych doplnkov . Vyskrutkujte maticu na zátkou a zátku zasuňte do otvoru v strede zadnej brvno . Namontujte skrutku a maticu utiahnite imbusovým kľúčom .
    8

    Odstráňte viečko z zvislom stĺpci a vložte držiak grafu Flip základňu . Umiestnite flipchart na základni . Total Gym je teraz pripravený na použitie . Pripojte príslušenstvo podľa potreby pre rôzne cvičenia .