| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako nafúknuť Twist Balance loptu

    zostatok guličky sú stále viac a viac populárne , pretože ľudia si uvedomujú ich význam vo fitness režime . Tieto guličky sú ľahko použiteľné v prekvapivých miestach , ako sú kancelárie ako stoličky . Hlavné cvičenia vykonávať na týchto guličiek , twist , sa tiahne nielen svaly , ale aj stavia svoju hlavnú silu a rovnováhu . Akonáhle si kúpite vyváženie loptu ( tiež známy ako stabilita lopta ) , je potrebné sa uistiť , že je správne nahustené , aby čo najviac ťažiť z robiť zvrat . Akonáhle je nafúknutý , budete tiež musieť kontrolovať a udržiavať infláciu , ako plynie čas . Veci , ktoré budete potrebovať klipart loptu ihlový
    ručná pumpa ( alebo elektrické ) , klipart Flexibilné zvinovací meter
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Naskrutkujte si loptu inflácie ihlu do konca vzduchovej hadice na čerpadlá . Či už používate ručné alebo elektrické čerpadlo , bude postup rovnaký . Vložte závitom koniec ihly do prijímacieho konca hadice a otočte ním v smere hodinových ručičiek , kým sa nezapne to už .
    2

    Otvorte nafukovacieho ventilu na stabilitu loptu . Ventil bude stlačené do lopty tak , čiapka je v jednej rovine s povrchom . Stlačte jazýček malého na viečku a vytiahnite ventil tak , že vyčnieva z gule .
    3

    Vložte inflácie ihlu do ventilu tak ďaleko , ako to môže ísť . Uzavrite páčku zámku vzduchu na prijímacom konci vzduchovej hadice . To je zvyčajne čiernej alebo striebornej páčka v spodnej časti prílohy , kde sa zaskrutkované v ihle .
    4

    čerpadla rukoväť z ruky vzduchové čerpadlo , alebo zapnúť elektrické čerpadlo začne nafukovať loptu .
    5

    zastaviť nafukovanie lopty , keď sa stane firma . Zmerajte výšku lopty s páskou opatrenia . Zostatok gule nie sú nahustené na konkrétny psi ( libier na štvorcový palec ) , ale na veľkosť priemeru merané v centimetroch . Ak je váš stabilita lopta má byť 65 cm vysoký , potom je to meranie budete chcieť , keď budete merať od zeme až hore stredu gule . Tieto guľôčky sa bude cítiť pevná a plná predtým , než sú nahustené na ich správnej veľkosti . Zmerajte loptu , zistiť , ako ďaleko inflácie potrebuje , a potom pokračujte v hustenie loptu aspoň centimeter nad veľkosťou to má byť .
    6

    Uvoľnite uzamykacie páčku vzduchu na vzduch hadice a rýchlo vytiahnite ihlu z ventilu pri štiepaní ventil uzatvorený . Držte krajčírskym metrom vedľa súvahy gulí znova a vyfúknuť loptu až do jeho správnej veľkosti . Robiť to takto vyjde v ústrety prirodzenú stratu vzduchu , keď vytiahnete ihlu .
    7

    Zatlačte kryt do ventilu . Potom zatlačte celý ventil späť do lopty , kým viečko je v jednej rovine s povrchom gule .