Ako vytvoriť domáce Chin - Up Bar ?

Chin - up bary sú štandardné kus vybavenie slúži na posilňovanie ramien , chrbta , hrudníka a brušné svaly . Môžete chytiť bar na rôznych miestach v závislosti na výkone , a vytiahnite svoje telo až do bradu dosiahne bar . Ak chcete mať chin - up bar doma , môžete ľahko vytvoriť jednu pre seba tým , že inštaluje bar medzi trámy v podkroví alebo nedokončený suteréne stropu . Veci , ktoré budete potrebovať
rúrok
pílka na kov
rúrok popruhy
ceruzka
vŕtačkou
Skrutky
Skrutkovač
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyňať rúrku 36 palcov dlhý pomocou pílky na kov . Dlhší strih potrubia , ak máte mimoriadne široké ramená , alebo ak chcete vykonať širšie Chin - up .
2

Držte potrubia tak , že je kolmý na dva podlahové trámy . Tam by mala byť rovnaká dĺžka potrubia na strane každého trámu .
3

Umiestnite potrubie remienka okolo potrubia v každom mieste , kde potrubie je proti nosníka . Popruh musí byť kolmo k potrubiu a vedený rovnobežne s nosníkmi .
4

Trace vŕtať do popruhov s ceruzkou a posuňte trubku a trámy preč . Zapustite sledovanom diery s vŕtačkou .
5

Umiestnite potrubie a potrubie popruhy proti trámy . Vyvŕtané otvory v stropných nosníkov sa musí kryť s otvormi na popruhy .
6

Vložte skrutku do každého otvoru v potrubí popruhy a utiahnite ich skrutkovačom . Utiahnite skrutky tak ďaleko , ako môžete vytvoriť zabezpečené pripojenie .