| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako sa stavia svoj ​​vlastný Indo Board

    Indo Boards môže pomôcť užívateľom zlepšiť ich hlavnú silu , rovnako ako ich rovnováhu a koordináciu . To je dôležité pre efektívne dokončenie každodenných úloh a znižuje riziko pádov a zranení. Fyzioterapeuti použiť rovnováhu dosky , ako je Indo Board pomôcť pacientom obnoviť silu vo svojich kolien , členkov a bedier . Budovanie Indo Board je nákladovo efektívny spôsob , ako získať výhody , ktoré pomocou Balance Board môže priniesť . To je tiež zábavný projekt , ktorý možno zdieľať s priateľmi a rodinou . Veci , ktoré budete potrebovať klipart preglejky , 42 - palcová o 20 - palcový
    Jigsaw
    Hand - held Sander
    Hrubý brúska papier obilia
    2 svorky
    Ceruzka
    Lepidlo na drevo
    jemnozrnný brúsny papier
    trenie páska
    nožnice
    18 - palcovú rúrku , priemer 6 - palcový
    Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

    Zmerajte a nakreslite von 35 - palcová o 20 - palcový obdĺžnika na preglejky pre hlavné časti dosky .
    2

    vystrihnite obdĺžnik pomocou skladačky . Udržujte Odrezky na jednej strane .
    3

    Piesok rohy obdĺžnika do hladkej krivky s ručnou brúskou a hrubý papier na vytvorenie tvaru surfu .
    < br > 4

    Meranie a vytiahnuť dva dva palce od 20 - palcové kusy preglejky z off - rezy pre nárazníky .
    5

    Vystrihnite dva menšie obdĺžniky pomocou skladačky .
    6

    Svorka jeden z menších obdĺžnikov pod ním každom konci základnej dosky tak , aby boli v jednej rovine s rovnými konci a po stranách .
    7

    Mark sa krivka na hlavnej doske na menšie obdĺžniky , ceruzkou vysledovať okolo .
    8

    Uvoľnite menšie obdĺžniky zo svoriek a pomocou skladačky rezať pozdĺž zakrivených čiar .
    9

    prilepte dva nárazníky späť na koncoch hlavnej doske a upevnite ich na mieste , kým lepidlo zaschne ( preštudujte návod na obsluhu balenie pre dobu schnutia lepidla ) .
    10

    Písek zaoblené rohy hlavnej dosky a nárazníky ručne pomocou jemného zrna papiera vytvoriť hladký , dokonca aj dokončiť .
    11

    Cut a držať trenie pásku pozdĺž potrubia pozdĺžne na jeden palec intervaloch po celom obvode .
    12

    Položte hadicu na zem a umiestnite hlavnú dosku na neho pre dokončenie základnej Indo Board .