Ako nafúknuť na fitball

Fitball je jedným z mnohých značiek cvičebných lôpt , alebo švajčiarskych gule . Vytvoril taliansky inžinier Aquilino Cosana v roku 1963 , cvičenie lopta bol pôvodne koncipovaný ako hračka . O niekoľko rokov neskôr , švajčiarsky lekár menoval Susan Klein - Vogelbach začal používať túto veľkú hračku loptu na účely fyzikálnej terapie . Od roku 1990 , lopta sa stal jadrom posilňovne equipment.Inflating na fitball je veľmi jednoduché , a údržba je v podstate obmedzená na čistenie loptu s handričkou utrite dole po práci von . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov , Fitball by mala byť nahustené pri izbovej teplote . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Guľový čerpadlo ( je dodávaný s fitball )
Meracie páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

vyberte plastovú , ihly tvaru zástrčku zo fitball , ak je už zaistené na mieste v čase nákupu . Položte vypustená loptu na zem .
2

Vložte špičku guľôčkového čerpadlá do otvoru , kde sa zátka ísť . Práca loptu čerpadlo a začnete vyplňovať loptu s núteným obehom vzduchu .

Nafúknite balón na niekoľko centimetrov menšia , než je maximálny priemer , rýchlo zatlačte konektor do otvoru a nechajte väčšinou nafúknutý loptu v teplom prostredí pre deň . To dáva materiálu dobu PVC rozšíriť o ďalšie nafúknutie .
3

Vytiahnite zástrčku zo loptu a rýchlo vložiť koniec guľového čerpadlo do guľového otvoru . Pokračovať nafukovanie lopty , ako ste deň predtým , než bola dosiahnutá maximálna priemer .

Fitball ste zakúpili bude mať maximálny obvod špecifikácia vytlačené na obale je dodaný s ( Napríklad , 55 - cm Fitball je vypísaný ako mať maximálny obvod 173 cm . ) Môžete merať okolo najširšej časti gule pre kontrolu obvodu .
4

Vytiahnite koniec čerpadlá od guľového otvoru a rýchlo nahradiť ho so zástrčkou . Zástrčka doskou by mala byť v jednej rovine s povrchom gule .