| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Ako Zostavte Weider Power veža s jedným človekom

    Weider Club Power Tower je domovom kus výkonu zariadenia , ktoré vyzerá podobne ako rímske stoličku s pull - up panelu nad ním . Môžete to urobiť nôh zvyšuje , bradu ups , dipy , pull up a široký úchop pull up na Power Tower . Weider Club Power Tower príručka odporúča , aby dvaja ľudia zostaviť tento kus vybavenie spolu , ale jeden človek môže urobiť sám . Mali by ste sa pokúsiť zostaviť ľubovoľný cvičebný vybavenia ale ak nemáte silu , aby tak urobili , a to aj pomocou . Veci , ktoré budete potrebovať klipart gumovou paličkou
    Plochý skrutkovač
    Phillips skrutkovač
    dvoch nastaviteľných kľúčov
    zahrnutý príslušný tuk
    mydlovou vodou
    Zobraziť ďalšie inštrukcie
    foto 1

    Skontrolujte , či máte všetky dodané diely , ako je uvedené na zozname náhradných dielov v príručke . Zoznámte sa so všetkými časťami . Skrutky a matice sú uvedené podľa veľkosti pre identifikáciu . Podložky M10 sú väčšie ako M6 , takže môžete povedať , je od seba týmto spôsobom . Položte náradie na podlahu vedľa vás . Pomocou krížového skrutkovača opatriť samorezná skrutku a M6 - by - 70 - mm skrutka . Pomocou kľúča na všetko ostatné . Použite gumovú paličku , ak nejaké skrutky nechcete vložiť na svoje miesto bez pomoci .
    2

    Zostavte napájací veža , kde sa bude používať , ak je to možné , takže nemusíte sa pohybovať neskôr . Umiestnite základňu na podlahe s držadlami najbližšie k vám začať montáž . Umiestnite základňu v centre na podlahe sa varovné nálepky ukazovať . Line up na stredu základne s otvormi na bokoch základne a zaistite základňu v centre s dvoma M10 - by - 90 - mm skrutky , dva M10 poistnými maticami a dvoma podložkami M10 na oboch stranách . Nechajte poistné matice voľne utiahnuté v tomto okamihu .
    3

    umiestnite zvislú základňu do stredu základne . Line up diery v strede stredovej základne s otvormi na spodnej zvislej základne a zaistite dvomi M10 - by - 95 - mm skrutky a dvoma poistnými maticami M10 , ale neuťahujte poistné matice v tomto okamihu . < Br > Stránka 4

    pripevnite zvislej podpory základni čakajú , až otvory v dolnej časti podpory s otvormi v strede zakriveného konca základne . Secure s dvoma M10 - by - 90 - mm skrutky a dvoma poistnými maticami M10 . To bude mať podporu v mieste , takže nebudete potrebovať inú osobu , aby ho držať za vás , keď pripojíte podporu vo vzpriamenej polohe .
    5

    Posuňte vo zvislej polohe do otvoru v hornej časti zvislej základne . Zaistite vzpriamenej polohe na mieste vložením štyri skrutky M10 - od - 30 - mm cez zvislých nosných otvory a do zadnej časti zvislej a kolmé základne . Vráťte sa späť a utiahnite všetky poistnými maticami M10 .
    6

    Pripevnite pravý úchyt na pull - up rámu s M10 - od - 70 - mm skrutka , M10 - od - 65 - mm skrutky a dve podložky M10 . Ak by ste mali druhú osobu , mohli držať rukoväť pre vás a môžete vložiť skrutku do boku a prednej rukoväte s rukoväťou ktorá sa konala priamo v mieste . Nechajte rukoväť visieť smerom k podlahe a vložte menšie skrutku do boku a potom otočte rukoväť a utiahnite skrutku , aby sa udržala na mieste , takže môžete vložiť väčšiu skrutku do predného otvoru miesto .
    7

    Umiestnite 55mm guľatý vnútorný kryt na skrutky v prednej časti rukoväte s hustou strane na na smerom dovnútra . Stlačte viečko pevne na svojom mieste . Opakujte s procesom s ľavým uchom .
    8

    Posuňte pull - up rám do zvislej polohy a zaistite štyrmi M10 - od - 30 - mm skrutky a štyrmi podložkami M10 . Vložte skrutky do zadnej zvislej polohe .
    9

    Umiestnite malé množstvo tuku , ktorý bol dodaný s vaším Power Tower na dlhú M10 - by - 200 - mm skrutky . Použite skrutku a maticu M10 pre zabezpečenie DIP ruku , aby vo zvislej polohe s dip rameno smerom do stropu . Neuťahujte maticu tak pevne , že bráni DIP rameno z otáčania . Otočte DIP ruku dole , až je kolmá k zvislej polohe .
    10

    Zaistite pripnutím na čape vo zvislej polohe pomocou M4 - o - 16 - mm samorezná skrutka . Vložte kolík do zvislej polohe v blízkosti dip upevňovacie rameno bodu .
    11

    Umiestnite opierku na vrchole ponorné rameno . Zaistite ju dvoma skrutkami M6 - by - 70 - mm a dvoch podložiek M6 . Používajte mydlovú vodu , aby si krátky peny grip a dip rameno rukoväť mokrá . Stlačte lakťová opierka čiapky , krátka forma rukoväť a 28 mm guľatý vnútorný uzáver na rukoväti dip ramena .
    12

    Umiestnite operadlo zvisle vo vzpriamenej polohe . Vložte dve skrutky M6 - by - 70 - mm pomocou dvoch podložiek M6 na zadnej zvislej polohe držať operadla v mieste .