Ako používať Veslovacie trenažéry Účinne

Veslovacie trenažéry sú efektívne kus cvičenia zariadení . Oni sú jeden z najviac ťažké používať , pretože sú namáhavé . Veslovacie trenažéry poskytujú kompletné telesné cvičenie . Ak chcete efektívne používať veslovací stroje, je zložitejšie , než sa používa posilňovne alebo eliptické stroje . Pri použití veslovací trenažér , dávajte pozor na poradie . Je to podobne ako pri použití trenažéru . Akonáhle sa dostanete na správne držanie tela a rytmus deje , bude to efektívne a náročné cvičenie . Veci , ktoré budete potrebovať
veslovací trenažér
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Posaďte sa na veslovanie stroj . Lean mierne dopredu , s lakťami blízko pri tele . Držať riadidlá s oboma rukami .
2

Zatlačte s nohami , kým nie sú takmer rovná . Nakloňte mierne dozadu a nepohybujú ruky ešte . Lean vaše telo len trochu dopredu s rukami rovnými a holene vertikálne .
3

Vytiahnite riadidlá , kým sa dotknúť hrudníka . V rovnakej dobe , tlačiť sa vaše nohy . Oprieť sa lakťami vracia , a pokračovať v ťažení so svojimi zbraňami .
4

Predkloňte z vašich bokov . Pokrčte kolená a posuňte dopredu .