Ako používať červené XL

To môže byť ťažké pre mnohých z nás stratiť tie extra centimetrov okolo pása . Našťastie existuje niekoľko rôznych typov fitness zariadení na trhu , ktoré sú špeciálne navrhnuté zamerať sa na jadro nášho tela . Red XL je fitness nástroj , ktorý možno použiť vo vašej domácnosti , kancelárii alebo kdekoľvek . Pomocou Red XL , spolu s správnej diéty a doplnkové cvičenie vám môže pomôcť transformovať svoje telo . Návod dovolená 1

Stretch , ako začnete používať červenej XL . Strečing zlepší flexibilitu a môžu pomôcť znížiť zranenia . Napríklad , dostať sa k vašim prstom a zároveň zachovať vaše nohy uzamknuté natiahnuť hamstringy a spodnej časti chrbta .
2

Sadnite si na Red XL , keď ste pripravení začať svoj ​​tréning . Tie by mali byť usadený priamo v centre sedadla sa vaše ruky spočívať na každom z riadidiel . Tie kolená by mali byť ohnuté a vaše nohy spočívať na podlahe .
3

Zdvihnite kolená tak , aby vaše nohy prišiel z podlahy . To môže trvať nejakú prax . Použite svoje riadidlá pre podporu .
4

Zmluva vaše brušné svaly a v žalúdku ľahko vytiahnuť . Nepoužívajte namáhať brušné svaly príliš veľa alebo vysať príliš ďaleko .
5

Otočte stoličku a vaša spodná časť tela doľava a potom doprava . Tie by mali byť krútenie na brušné svaly . Ísť len tak ďaleko , ako je vaše telo schopné . Nakoniec je vaším cieľom by malo byť otáčať 80 stupňov v oboch smeroch . Chrbát firma , zatiaľ čo robí toto cvičenie . Nepoužívajte hrbiť . Toto cvičenie bude fungovať jadro vášho tela .