Ako sa stavia Pull - up Bar

Ak hľadáte at - home cvičenie riešenie , pull - up bar je užitočný kus zariadenie , ktoré pomáha v kompletnom hornej časti tela tréningu . Jednoduchá v štruktúre --- to sa obvykle skladá z iba namontovaným baru --- môžete stráviť menej než 20 dolárov za cvičenie , ktoré môžete vykonávať kdekoľvek vo vašej domácnosti . Pull - up sa zameriava na biceps a ramená intenzívne . Takže ak sa venovať sami s trochou šikovnosť , niektoré tvrdej práce a veľkého rutiny , môžete mať hornú časť tela ste sa chcú v pomerne krátkom čase . Veci , ktoré budete potrebovať
Elektrický skrutkovač
15 - palcový vodovodné potrubie Stránka 4 - by - 20 - palec drevo lúč
Lepidlo
Skrutky
so závitom spoje
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

hodiaci koncové prípojky na vodovodné potrubie , aby sa ubezpečil , že hodí . Odstráňte kĺby a pridať silné lepidlo ako Gorilla Glue okolo závitu trvale zabezpečiť kĺby na vodovodné potrubie . Naskrutkujte na kĺby . Spoločný bude pôsobiť ako zakrivený kus tyče , ktorý je pripojený k držiaku dreva . Bar časť je dokončená .
2

Pripevnite tyč do dreva lúč zaskrutkovaním skrutiek do otvorov dierovanej v základe závitových spojov .
3 < p > Nájsť pevnú štruktúru , ako nosníka v strope vášho domova , a namontujte dreva lúč na nosníku zaskrutkovaním skrutiek cez dva , za použitia elektrického skrutkovača . Otestujte trvanlivosť pull - up bar prevedením pár zhybov . Pokiaľ bar necíti v bezpečí , pridať ďalšie skrutkami cez drevo lúč a nosníka .