Police
jeden alebo viac systémov pre ukladanie hmotnosť ( napr. doska stromy , činka regály )
TV ( voliteľné )
Rádio ( voliteľné príslušenstvo )
Mini -chladnička ( na želanie )
Mirror ( voliteľné )
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Vyčistite priestor , kde telocvični bude be.This je dôležitým krokom pri vytváraní izbe neporiadok zadarmo . Vákuová koberec alebo pozametať a mop drevené podlahy . Vyčistite okná a nič iného , že ju môže potrebovať
. 2
Inštalácia police . Regály bude jednoduchšie , aby sa všetky vaše posilňovne zariadenie organizovanej . Môžete ho použiť pre ukladanie ľahkých predmetov , ako sú jóga podložky , osušky a ďalšie drobné vybavenie telocvične . Umiestnite police v blízkosti elektrickej zásuvky , takže môžete pripojiť v rádiu alebo v televízii , ak budete chcieť . Dalo by sa dokonca uvažovať o získanie mini - chladničku , aby sa voda Studená .
3
Používajte doska stromy a činka regály pre uloženie závažia . Tieto typy úložných systémov hmotnosti šetrí miesto a sú bezpečnejšie než regálov pre ukladanie závažia . Možno budete chcieť kúpiť nástenné háčiky pre ukladanie položiek , ako sú odporu kapiel .
4
Umiestnite vybavenie telocvične po obvode miestnosti . Uistite sa , že je dostatok miesta medzi všetkými prvkami zariadenia a stien , ktoré vám umožnia správne používať zariadenie . Napríklad , rotopedy potrebovať asi 10 metrov štvorcových priestoru , a väčšie kardio stroje môže vyžadovať 20 až 30 metrov štvorcových . Nechajte stredu miestnosti jasné , takže si môžete umiestniť podložku v tejto oblasti pre podlahové cvičenia , ako sedy - ľahy a kľučky .
5
Hang full - length mirror , ak máte nejaké zadarmo miesto na stene . Väčšina telocvične majú zrkadlá , takže ľudia môžu kontrolovať ich formu , zatiaľ čo oni pracujú mimo .