Vezmi palicu hák - sa nachádza na konci cvičenia kábla - v jednej ruke a stlačte ju otvorte . Držte háčik otvorený , kým nepridáte počet napájacích tyčí , ktoré potrebujete .
2
Vykonajte jeden z vašich požadovaných BOWFLEX tyčou v ruke a vytiahnite ju smerom k kábla . Presuňte otvorený háčik do otvoru umiestneného na hornej časti elektrickej tyče . Pridajte všetky prúty , ktoré budete potrebovať rovnakým spôsobom . Ak používate viac ako jeden prút , začať pridávať tyč , ktorá je najbližšie tyče háku .
3
zastaviť stlačením piestovej háčik , akonáhle ste pridali všetky požadované tyčí . To umožní tyč háčik zatvorte a zaistite tak , že môžete použiť Bowflex bezpečne .