športové topánky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1
dať na správnu montáž pár športovej obuvi . Tie by sa nemali pokúšať cvičenie na bežeckom páse Proform naboso . Športová obuv pomôže vám trakciu , aby sa zabránilo pádu .
2
Vložte hrotmi koniec napájacieho kábla do elektrickej zásuvky .
3
Vyhľadajte okruhu breaker vypínač na bežeckom páse ráme v blízkosti napájacieho kábla . Uistite sa , že vypínač je v polohe " Reset " . V tejto pozícii bude hladká strana spínače vyčnievať ďalej než textúrou strane .
4
Stojan na bežeckom páse umiestnenie jednu nohu na každej bočnici .
5
zaistite klip bezpečnostného kľúča na pása nohavíc alebo košele golier . Svorka je pripojená ku koncu bezpečnostného kľúča na povrázku . Vložte bezpečnostný kľúč do kľúčového otvoru umiestneného na bežeckom páse konzole . Konzola sa rozsvieti počas niekoľkých okamihov vloženie ú . Ťahanie bezpečnostný kľúč z otvoru , zatiaľ čo bežecký pás je v prevádzke bude chrániť vás vypnutie pásu . Ak je spona pripojená k vášmu oblečeniu kľúč vytiahnuť zo slotu v prípade , že ste pád pri bežiacom páse použití . Bežecký pás sa nezapne , ak nebola celkom zasunutá kľúč .
6
Vyberte režim cvičenia z konzoly . Ak chcete nastaviť vlastný program , zvoľte manuálny režim stlačením tlačidla " Program Select " , kým konzoly zobrazí len nuly . Ak chcete pracovať z vopred nastaveného kalórií bránkovú programu , stlačte tlačidlo " Program Select " až " P1 " alebo " P2 " sa zobrazí v rohu konzole . Maximálna rýchlosť pre každý program sa objaví na spodnej pravej strane displeja konzoly . Každý program trvá 30 minút .
7
Stlačte tlačidlo " Enter " pre potvrdenie vášho výberu programu . Ak ste si zvolili ručný režim , budete musieť zvýšiť rýchlosť stlačením tlačidla " Zvýšenie rýchlosti " . Ak ste vybrali vopred nastavené kalórií gól programu , bude pás pomaly zvyšovať rýchlosť , kým nedosiahne nastavenú rýchlosť .
8
Sledovať svoj pokrok tým , že opakovane pohľadom na konzole . V ľavom dolnom rohu sa zobrazí uplynutý čas a vzdialenosť . V pravom dolnom rohu sa zobrazí približný počet kalórií ste spálili počas vášho cvičenia . Horný displej prepína vzdialenosť , rýchlosť , spálené kalórie a srdcový tep .
9
spáliť viac kalórií , stlačením tlačidla " Prechod pre chodcov " , pre aktiváciu hornej časti tela zbrane . Položte ruky na ramená a vytiahnite dopredu a dozadu , ako cvičíte . To zahŕňa viac o vašej hornej časti tela do cvičenia .
10
Položte palec na snímačmi tepovej frekvencie , ktorý sa nachádza na ľavej strane konzoly . Senzor zaznamená vaša tepová frekvencia , ktoré vám pomôžu získať presnejší počet kalórií .
11
Spomaľte pás stlačením tlačidla " zníženie rýchlosti " . Ak používate pre- set kalórií gól programu pás spomalí , ako vám blíži ku koncu tréningu .
12
Odstráňte bezpečnostný kľúč z otvoru . Opatrne krok mimo stroj . Môžete pociťovať závraty , ako sa vaše telo prispôsobuje je späť na pevnú zem .