Ako merať vzdialenosť na bežiacom páse

Výpočet prejdenú vzdialenosť počas cvičenia je nevyhnutné pre rozvoj cvičenie rutiny , a to najmä pri použití robota vykonávať . Väčšina posilňovne sú vybavené vzdialenosť kalkulačky , ktoré vám povedia , ako ďaleko ste cestovali počas tréningu , rovnako ako to , koľko kalórií ste spálili a tempom , ktoré vám využiť . Ak váš bežecký pás nemá túto technológiu , môžete nosiť krokomer , zatiaľ čo vy cvičenie na bežeckom páse a potom použiť kalkulačku krok - k - míle určiť vzdialenosť , ktorú prejde počas procedúry . Pokyny dovolená 1

Dajte krokomer okolo pása priamo nad kolená . Krok na bežeckom páse aktivovať automatické spustenie . Ak bežecký pás nespustí automaticky , stlačte ovládacie radu alebo rýchle tlačidlo Štart na paneli displeja .
2

Vyberte typ cvičenia rutiny , obtiažnosť , rýchlosť a vzdialenosť , ktorú chcete cestovať počas cvičenia . Možno budete musieť zadať vašu váhu a počet kalórií , ktoré chcete napáliť .
3

Začnite tréning chôdzou na bežeckom páse , ako to začne pohybovať . Kliknite na displej pre zobrazenie rôznych štatistík na tréningu , keď v jej priebehu , ako je vaša srdcová frekvencia , rýchlosti a vzdialenosti .
4

Zobraziť na displej , keď váš tréning je kompletný vidieť celkom prejdenú vzdialenosť .
5

Zobraziť čítania na vašom krokomer . Previesť čítanie pomocou kalkulačky krok - k - míle pomocou vzorca : celkový počet krokov delené 2112 = celkový počet Miles . Tento vzorec je založený na priemernej dlhého kroku vzdialenosti 2 stôp 6 palcov . Ak váš dĺžka kroku je dlhšia alebo kratšia , ako je táto, vaše kroky k kilometrov bude počítať inak . Pozri schému prepočtu , ak je to váš prípad . Tieto prevody sú nutné iba v prípade , že vzdialenosť nebola automaticky zaznamenané na bežeckom páse .