Ako nastaviť domáce posilňovne Mimo

domácej posilňovne je výhodnou alternatívou k cestovaniu do miestneho fitness centra fungovať . Ak chcete nastaviť domácej posilňovne , budete potrebovať dostatočný priestor pre umiestnenie a používanie zariadení . Bohužiaľ , ak žijete v malom alebo preplnenom dome , zriadenie domácej posilňovne vnútri nie je životaschopnou možnosťou . Vonkajšia posilňovňa je rovnako účinný a má tú výhodu , že čerstvý vzduch vždy , keď cvičíte . Ak chcete nastaviť domácej posilňovne vonku , vytvoriť priestor a efektívne používať . Veci , ktoré budete potrebovať
Malé plachty
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

Clear priestor vo vašom dvore postaviť domácej posilňovne . V prízemí by mala byť v rovnakej polohe a bez nečistôt .
2

Place vybavenie , ako pull - up bar , dip stanice a prenosné váhy pozdĺž jednej strany vašej vonkajšej posilňovne . To udržuje je z cesty z iných zariadení a vytvorí bariéru , označenie jednu hranicu vašej domácej posilňovne .
3

Pozícia iných cvičebných staníc , ako je napríklad ťažký vrece , tieseň stanice alebo paže stlačte po opačnej strane vášho vonkajšie posilňovne . To znamená druhú bariéru a efektívne využíva priestor .
4

Miesto cvičebný lavice , ako je bench press pozdĺž tretej strane vášho vonkajšie posilňovne . To vytvára tretie bariéru , odchádzajúci jediný vchod a centrum jasné . Jasný centrum priestor je vhodný na vykonávanie telesnej hmotnosti cvičenie , ako je push - up a drepy .
5

Nákup niekoľko malých plachty na pokrytie vašich cvičebný zariadenia počas nepriaznivými vplyvmi počasia . Tým sa predĺži životnosť vášho vybavenia domácej posilňovne .