Ako to rozoberať olympijské Hmotnosť Bar

olympijský hmotnosť bar alebo činku , je dlhšia a ťažšia ako štandardná hmotnosť baru . Olympijské činky je 7 metrov dlhý a váži 45 libier . Môžu spracovať oveľa väčšie zaťaženie , než štandardné činky , zvyčajne medzi 800 až 1200 lbs . , V závislosti na značke . Akonáhle vložíte bar s hmotnosťou dosiek , umiestniť obojky na koncoch zaistiť taniere . Keď ste hotoví spracovanie , odstráňte goliera a dosky a uložte ich na tanieri stojane . Pokyny
1

Odstráňte goliera . Pokiaľ sa jedná o jarnej golier , stlačiť konce k sebe a posuňte obojok baru . Ak je krúžok golier , otočte napínací čap na ľavej strane , aby sa uvoľnil , potom posuňte obojok baru .
2

Odstráňte malé dosky z každej strany . Môžete nahrať najťažšie závažia na bare v prvej menšie, ľahšie váhy trvať . Vytiahnite menšie taniere , tých 10 libier . a pod , z jednej strany , potom na druhú . Správne uloženie dosiek .
3

Odstráňte veľké taniere , jeden po druhom , striedanie strán . Ak lišta má dve 45 - lb . dosky na každej strane , vytiahnite jednu dosku z jednej strany , potom vytiahnite dosku z druhej strany . Opakujte po dobu posledných dvoch dosiek . To udržuje latku v rovnováhe .