Ako si vyrobiť gumičku pre vypracovanie

Elastické cvičenie kapely , tiež známy ako odporu kapiel , slúži zároveň ako efektívne prenosné cvičebný zariadení a športový nástroj odbornej prípravy . Dostatočne kompaktný , aby sa zmestili do kabelky alebo dokonca vrecka , elastické pásky prichádzajú v niekoľkých rôznych dĺžkach a odpory pre aktiváciu svalovej aktivity a pomáhajú zvýšiť silu podobný vzpieranie . Môžu tiež slúžiť ako nástroj , ktorý pomôže zlepšiť pretiahnutie a flexibility . Kým gumičky sú ľahko dostupné v maloobchode , domáce elastický pás je rýchly , jednoduchý projekt , ktorý vám pomôže vyzerať a cítiť sa čo najlepšie . Veci , ktoré budete potrebovať
5 stôp chirurgickej hadičky
12 - oz . sóda môže
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Kúpte si 5 - noha kúsok chirurgickej hadičky , ktoré možno nájsť vo väčšine obchodov lekárske zásobovanie a on - line predajcov .
< br > 2

Položte hadičku rovno na rovnom povrchu .
3

Set 12 - oz . sóda môže na jednom konci trubice , a zabaliť koniec okolo plechovky pre vytvorenie slučky . Nechajte približnú 3 - palcový strapce na konci .
4

uviazať tesný overhand uzol ( pozri zdroje ) tým , že krátky koniec hadice , balenie je pod dlhom konci a slučkou vytvorenou okolo plechovky . Vytiahnite zabezpečiť. Opakujte tento postup dvakrát pod prvý overhand uzol , balenie strapce pod potrubie , potom cez nové slučky vytvorené medzi okrajmi a potrubia . Zatiahnite pevne zaistiť .
5

posuňte plechovku von z potrubia slučky . Výsledný slučka tvorí rukoväť , prostredníctvom ktorého sa dať ruku pri práci von . Opakujte kroky 3 a 4 na druhom konci potrubia tvoriť druhú rukoväť .