Ako si vyrobiť Wrap - Around pullup Bar

vytiahnuť je cvičenie vykonáva , keď visí z baru alebo iný predmet , ktorý si môžete zabaliť ruky okolo a bude podporovať vašu váhu . Ak chcete vykonať pull up , môžete použiť náchylné priľnavosť , čo je , keď sa vaše dlane smerujú preč . Môžete vytiahnuť sa hore , kým vaša brada vymaže bar . Jedným z bežných domov vytiahnuť bar je druh , ktorý obteká okolo horného okraja rámu dverí pomocou lišty dverí pre podporu . Veci , ktoré budete potrebovať
1. do 24. podľa 3 /4 palca oceľové rúrky Stránka 4 x 6 x 3 /4 palca oceľové rúrky
4 na 3 x 3 /4 palca oceľové rúrky
2 o 5 o 3 /4 palca oceľové rúrky
2 by 4 x 3 /4 palca oceľové rúrky
2 45 ° Lakte Stránka 4 90 ° kolena
2 6 palcov dlhá izolácia potrubia Stránka 4 " T " ; konektory
lepiacou páskou
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Pripojte dva uhle 90 stupňov lakte na oboch koncoch jednej dĺžke 4 palca potrubia . Otvorené konce lakte by mal smerovať v rovnakom smere . Opakujte pre ďalšiu časť 4 palca s dvoma ďalšími 90 stupňov lakte .
2

Pripojte jeden 5 palcov úsek potrubia k jednému z voľných koncov lakeť pripojených k 4 palca potrubia . Opakujte na druhej časti .
3

Pripojenie konektora " T " , na druhý koniec úseku 5 palcov potrubia . S časť 5 palcov potrubia na zemi , a v časti 4 palca potrubia kolmej polohy , konektor " T " by mali byť pripojené takým spôsobom , že jeden z dvoch priebežných otvorov konektora " T " , ktoré sa pripojená k 5 palcov potrubia , a otvorenie " T " konektor , ktorý slepej uličky je byt na poschodí . Opakujte tento postup pre druhú sekciu , ale majú slepej uličky otvorení konektora " T " plochý na podlahu v opačnom smere vzhľadom k prvej časti .
4

Pripevnite časť 3 palca potrubia ku konektoru " T " . To by malo byť pripojené k otvoru , ktorý sa pokračovanie 5 palcov rúry činia . Opakujte na druhej časti .
5

Pripevnite časť 6 palcov potrubia na zostávajúce otvorenie konektora " T " . Opakujte tento postup pre druhú sekciu , a uistite sa , že keď sú dva úseky postavili vedľa seba , sú tieto dva 6 palcov sekcie čelia v opačných smeroch . Zasuňte jeden 6 palcov časť izolácie potrubia nad týmto potrubím , a urobiť to isté pre ostatné časti .
6

Pripojte konektor " T " na konci 3 palca potrubia . Otvorenie , že slepej uličky je ten , ktorý chcete pripojiť . Ďalšie dva súvislé otvory by mali byť celou plochou na podlahe , keď prvé 4 palca úsek potrubia sa koná vo zvislom smere , rovnako ako prvá spojka " T " bol .
7

Pripevnite časť 3 palce a potrubia na koniec " T " konektor , ktorý smeruje v rovnakom smere ako vyčnievajúce časti potrubia od prvého konektora " T " . Opakujte na druhej strane , sa v časti 3 palca potrubia smeruje v opačnom smere , že na prvom mieste .
8

Pripevnite 45 stupňov lakeť na druhom konci oddielu 3 palce . Keď najdlhšiu časť sekcie je naplocho na zem a časť 4 palca je držaný zvisle , ohyb lakťa by mala byť v na zem tvárou dole . Opakujte na druhej časti .
9

Pripevnite časť 6 palcov potrubia na konci 45. štúdiá lakeť . Opakujte na druhej časti .
10

Použite časť 24 palcov potrubia spojiť dve časti dohromady . By mal byť jeden nevyplnené otvor na dva " T " konektormi pre tento účel . Všetky štyri 6 palcov úseky by mali smerovať smerom od seba , ak sú obe strany vstúpil .
11

Zabaľte lepiacou páskou okolo otvorených koncov potrubia a lakeť chrániť steny pred poškodením .