Ako nainštalovať Everlast chinning Bar

Chin - up a pull - ups sú skvelé telesnej hmotnosti cvičenie , ktoré možno pridať sval na ruke . Bohužiaľ , na rozdiel od mnohých iných hmotnosti cvičenie tela , nie je veľa miest po celom dome , kde môže byť vykonaná chin - up . Našťastie existuje niekoľko rôznych chin - up bary , ktoré môžu byť inštalované nenápadne okolo domu , aby uľahčila robí Chin - up a pull - up doma . Jeden taký chin - up bar , vyrobený Everlast , ľahko inštaluje do rámu dverí a je odnímateľná pre väčšie pohodlie . Veci , ktoré budete potrebovať
Skrutkovač
Meracie páska
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Nájsť dverí vhodný pre inštaláciu do brady - up bar palcov Pamätajte si , že budete môcť odstrániť tyč na zhyby sám , keď sa nepoužíva .
2

Pomocou skrutkovača priskrutkujte kovové držiak do rámu dverí . Uistite sa , že používate stranu dverného rámu , ktorý nemá dvere v ňom . Nainštalujte Chin - up bar konzola v hornej časti dverí , alebo podľa toho , výška je v hornej časti vášho dosahu .
3

meraní z hornej časti rámu dverí dole v hornej časti kovového držiaka , a potom sa meria v rovnakej vzdialenosti na druhej strane .
4

Podržte druhú konzolu v správnej výške , nájdené s meracie pásky , a zaskrutkovať skrutky pre tento držiak .
5

Vložte jednu stranu brady - up baru na kovovom držiaku , a potom otočte na druhú stranu tak , že je v bezpečí na druhej konzole .
< br >