Ako Zaveste P90X Kapely na strop

P90X je populárny fitness program , ktorý v sebe spája niekoľko rôznych typov silový tréning s kardiovaskulárne cvičenie budovať svalovú hmotu a spaľovať viac tuku v rovnakom čase . P90X má celý rad zariadení , ktoré sa používa s programom , vrátane odporu kapiel , ktoré sa používajú v mieste činkami . Tieto pásy môžu byť použité v niekoľkých cvičení , a pripojí ich k stropu umožňuje ich použitie pre vonkajšie cvičenie , ako je vytiahnuť pády a pullups . Veci , ktoré budete potrebovať
P90X odpor kapiel
háčiky pre domácnosť
Stud Finder
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Použite plemennú vyhľadávač na vyhľadanie drevený rám na strop . Pripojenie háčiky bez ich jazdy do dreveného rámu by viedlo k sadrokartónu ripovanie a sú schopní podporiť svoju váhu .
2

Pripevnite háky ku stropu pomocou sadrokartónových skrutiek riadiť cez strop a pripojiť do dreveného rámu . Uistite sa , že umiestniť háčiky 2 až 3 centimetrov od seba , a pripojte oba paralelne k sebe na drevenom ráme .
3

Rúška kapely P90X rezistencia medzi dvoma háčikmi tak oboch koncoch visieť pred vami rovnako . Pri použití dvoch háčikov , tam je väčšiu podporu , a to je to menej pravdepodobné , že by ste mohli vytiahnuť háčiky z stropu .