Presná rýchlosť výdavky kalórie z akejkoľvek činnosti závisí od faktorov , ako je intenzita , telesnej hmotnosti a rýchlosti . V porovnaní s jogging vonku , Wii jogging má menej faktory , ktoré prispievajú k vysokej rýchlosti spaľovania kalórií . Napríklad , Wii jogging vyžaduje, aby používatelia zdvihnúť menšiu váhu s každým krokom vzhľadom na nedostatok obuvi . Rovnako tak , Wii bežci nemajú získať kalórií , spaľovanie výhodu lezenie kopca alebo zvýšené svalové zapojenie navigácia nerovnom teréne . Podľa prieskumu z Americkej rady pre cvičenie , Wii aktivity majú tendenciu horieť podstatne menej kalórií , než skutočné činnosti , ktoré napodobňujú hlavne preto , že nie sú zapojené celé vaše telo .
Noha Sila
< br >
pohodlie cvičenie vo vnútri vášho domova je určite výhodou , pokiaľ ide o to museli starať o nepriaznivom počasí alebo dochádzanie na trati alebo bežiacom páse . Avšak , Wii jogging je menej efektívna pre budovanie nôh silu než skutočné jogging . Pri behaní vnútri na rovný povrch , vaše svaly nemusí pracovať tak tvrdo , k pohonu svojho tela dopredu alebo do svahu . Konkrétne , jogging vnútri na rovnom , nemenné teréne vás pripraviť o silový tréning dávok na kopci ponúka pre teľatá , štvorhlavý a sedacie svaly .
Jadrá Sila
< p > Beh na nerovnom teréne - ako sú prírodné chodníky - v kopcovitých oblastiach pomáha rozvíjať svoje hlavné sily , pretože svaly vášho jadra sú spochybnené , ako ste sa snaží udržať rovnováhu a správnu formu . Keď behať s hrou Wii vo vašom dome , budete mať o tieto výhody . To môže byť prekážkou vášho prechod na beh v reálnom svete , ako udržiavať správnu formu a energetickej účinnosti závisí do značnej miery na svaly vášho jadra .
Zážitok
Podľa výskumu zverejnená vo februári 2012 vydanie " Journal of fyzickú aktivitu a zdravie , " cvičenie s hrami ako je Wii jogging môže byť oveľa zábavnejšie než tradičné formy cvičenia . To môže podporiť vyššiu pravdepodobnosť dodržiavania cvičebný program , čo znamená , že sú viac pravdepodobné , že držať sa svojho pohybového režimu a zlepšiť svoje zdravie v dlhodobom horizonte .
Atmosféra
Ak ste na jogging a seba - vedomé nový , pomocou Nintendo Wii môže byť lepšie , pretože budete mať viac súkromia , ako by ste pri behu vonku . Navyše , ak máte závažné alergie na peľ alebo iných vonkajších alergénov , môžu Wii vám pomôže zostať vo forme , bez toho, aby sa zle . Avšak , jogging s Wii vám nedovolí sa dostať na čerstvý vzduch a slniečko - ktorý dodáva vitamín D - že by ste mohli získať pri behaní vonku
.