Ako Zaveste Heavy Bag Z Pull Up Bar

Ak stlačíte na priestor , ale napriek tomu chcete , aby sa cvičenie pomocou boxovacie vrece , môžete vybaviť až rýchle a priestorovo úsporný opravu . Ak už máte pull - up bar , bude táto príručka zmení váš pull - up bar do multi - cvičenia zariadení . Boxovacie vrece je vhodný pre kardio , zlepšenie koordinácie oko - ruka a reakčnej doby . Nemusíte byť boxer alebo majú veľký priestor pre získanie výhody boxovacie vrece . Veci , ktoré budete potrebovať
karabínou klipy ( alebo horolezectvo klipy )
popruhy automobilov Canvas ( pútacie popruhy s prackami )
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Skontrolovať, či pull - up bar je pevne na svojom mieste . Zaveste z baru vaše ruky po dobu niekoľkých sekúnd , s cieľom preveriť bar stabilitu .
2

Pripojte karabína klip pre každý z kovu zavesenie pútka na hornej strane boxovacie vrece .
< br > Sims 3

Vytvorte slučku z jedného pásu automobilu a zaistite slučku okolo pull - up bar , kŕmenie voľný koniec popruhu cez jeden z karabínou klipov . Utiahnite popruh spony na zaistenie popruh . Opakujte tieto kroky s ostatnými popruhom a klipom .
4

Nastavte popruh spony ako potrebné , aby sa boxovacie vrece vyššia alebo nižšia .
5

Znovu nastavte boxovacie vrece po cvičenie podľa potreby zdvihnutím sáčok jemne a posuvné popruhy na bare doľava alebo doprava premiestniť .