Ako dlho by mal kábel švihadlo rezať ?

V priebehu doby , skákanie cez švihadlo sa osvedčil ako účinný výkon pri rozvoji vytrvalosti a sily nižší tela a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie . Ak chcete získať všetky výhody spojené s skákanie cez švihadlo , budete potrebovať švihadlo na správnu dĺžku . To zaručuje , že môžete mať vaše načasovanie , bez toho, aby sklonil hlavu s každým hojdačka . Určenie správnej dĺžky pre švihadlo je len časť konečnej švihadlo skúseností ; ďalšie pozostatky po zistíte , svoju ideálnu dĺžku . Určenie Dĺžka Matematicky

Aj bez toho, aby švihadlo , môžete určiť dĺžku , ktorú potrebujete s jednoduchým matematickým vzorcom . Ak chcete získať presnú dĺžku , musíte zmerať výšku pri nosení tréningu topánky . Na nejakom mieste , budete meniť svoje topánky , ale minimálny rozdiel vo výške by sa nemala zmeniť svoj ​​skok dĺžka lana viac ako zlomok palca . Pridať 34 centimetrov do výšky , ktoré určuje skok dĺžku lana . Napríklad , ak budete merať 64 palcov vysoký a pridať 34 centimetrov , že meranie , budete potrebovať meracie 98 palcov cez švihadlo .
Určenie Dĺžka Ručne

Ak vám mať svoje švihadlo v ruke , môžete získať presnú dĺžku bez použitia meter alebo matematiku . Dajte o vašich tréningových topánok , rozšíriť jednu nohu dopredu a postaviť vzpriamene . Zaveste švihadlo pod vašou predné nohy . Zdvihnite obe rukoväte smerom k hrudníku . Keď je v hornej časti rukoväti sedia v podpazuší , máte švihadlo so správnou dĺžkou . Ak švihadlo rukoväte rozšíriť nad podpazuší , budete musieť kratšej dĺžke . Majte jednu rukoväť v podpazuší a súčasne vytiahnite za druhú rukoväť , kým povraz je tesný . Umiestnite značku na dlhšej strane švihadlo , kde lano sedí vedľa na spodnej rukoväti - to je správna doba pre lano
Rezanie kábla
< . br >

Ak potrebuje vaše lano , ktoré majú byť skrátená , odstráňte koncové kryty z koncov oboch rukovätiach vypáčením preč od tela držadla s plochým skrutkovačom . Posuňte obe rukoväte smerom k stredu lana vystaviť oba konce kábla . Všimnite si , že jeden koniec kábla má koniec továrenské zabezpečené a druhý má nastaviteľný pás s nastavovacou skrutkou . Povoľte nastavovaciu skrutku pomocou krížového skrutkovača . Posuňte pás smerom do stredu švihadlo . Označte dĺžku na kapely strane lana s fixkou . Rez lana 1 palec nad rysku pár nožnice na drôt . Posuňte pás až k značke a utiahnite nastavovaciu skrutku zamknúť kapelu v mieste . Zatiahnite za úchyty na koncoch káblov a zaistite koncoviek .
Testovanie Rope

Použite svoj ​​švihadlo 10 až 15 skoky , či dĺžka je pohodlná . Pamätajte si , že ak si skrátiť lano , máte 1 centimeter nastavenie kábla vo vnútri jedného z vašich rukoväte . Odstráňte koncovky a obnoviť nastavovaciu skrutku , ak budete potrebovať ďalšie nastavenia .