Ako sa obliecť na zimné Run

Die - hard bežci vedia , že prepadanie beží , pretože zlé počasie nie je možnosť . Beh v snehu môže predstavovať zdravotné riziká , ako je hypotermia , mrazu skus a zhoršuje bronchiálna podmienky . Obliekanie vhodne na zimu je možné , aby sa zabránilo nástrahy zimnej prevádzky . Veci , ktoré budete potrebovať
priliehavé , priedušný odev
Fleece oblečenie
vode a vetru odolná bunda
Hat
Rukavice
Silný protektorované bežecké topánky
ponožky < br >
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Šaty vo vrstvách . Vyberte si oblečenie , ktoré je ľahko vrstvené a sú navrhnuté pre bežcov .
2

Používajte pohodlný padnúci napriek tomu priedušné oblečenie pre prvú vrstvu . Nákup oblečenia z " odvod " materiál , ktoré pomôžu udržať vás v suchu a vyhnúť chladenie z vášho potu .
3

Používajte priedušný materiál pre druhú vrstvu . Používajte fleecové mikiny a prevádzkové nohavice . Vyberte položky s veľkým množstvom zipsov a otvory pre väčší komfort v mnohých rôznych klimatických podmienkach .
4

Používajte vonkajšiu vrstvu , ktorá je vetru a vode odolný . Gore - tex je skvelou voľbou pre vonkajšie vrstve dáva nejaký priedušnosť a dostatočnú ochranu .
5

Noste priedušné klobúk na hlave . Vyberte si klobúk , ktorý sa bude ťahať dole cez vaše uši .
6

používajte rukavice na rukách . Vyberte si rukavice určené pre bežcov pre väčšie pohodlie .
7

Noste bežecké topánky , ktoré majú silný behúň . Vyhýbajte sa noseniu topánky , ktoré sú veľmi opotrebované , pretože sa zvýši vaše šance na skĺznutiu .