Ako pracovať sa počas tehotenstva

Ak ste niekto , kto pracuje z nábožensky , ako ste otehotneli , continuting rovnakú prácu z nespôsobí škodu . Veci , ktoré chcete dať pozor , keď sú skákanie a energický krútenie . Nechcete , aby sa veľa stresu na bruchu . Ak nie ste jedným z tých , ktorí vypracovali denne , ale chcem sa dostať do rutiny spracovania , pomôže vám pri pôrode spolu sa udržať v kondícii a zdraví v priebehu tehotenstva . Opäť nechcete ísť blázon a skúste beží päť míľ za deň , ale ráno svižnej chôdze sa nebude spôsobiť žiadnu škodu . Veci , ktoré budete potrebovať
Vychádzková obuv
miestnej telocvični triedy
Zobraziť ďalšie pokyny
Ako pracovať von , zatiaľ čo tehotnú
1

Ak patríte do posilňovne zaregistrujte jogy , alebo ísť do miestneho parku štvrti . Joga pomáha s flexibilitou a môže tiež pomôcť pri odstraňovaní svoju myseľ a pomôže vám byť príliš zdôraznil .
2

Skúste chôdzu . Nič namáhavé , ale svižnej chôdze denne vás udrží zdravé .
3

Skúste stacionárnych bicykloch alebo vodný aerobik . Jedná sa o non - hmotnosť ložiská cvičenie ideálny pre ženy počas tehotenstva . Nebudú spôsobiť tlak na žalúdku alebo ďalšie napätie na kolená a chrbát .