Ako spáliť kalórie Cyklistika
1
Bike na vlastnú päsť , a to návrh iné cyklistov . Pri vypracovaní , umenie zasunutia sa za ďalší cyklista znížiť odpor vzduchu , je nutné , stratégia vyhrať preteky , bude to vám nepomôže , ak sa snažíte , ako spáliť kalórie . Odolnosť proti vetru je vaše telo pracovať tvrdšie , ktorá spaľuje viac kalórií .
2
Vyberte si cestu , ktorá má dostatočné množstvo kopcov na to . Šliapania do kopca núti svaly pracovať tvrdšie , čo samozrejme spáli viac kalórií z vášho tela . Ak nie ste zvyknutí na užívanie kopca , začnite s tými malými a prácu si cestu až na dlhších , strmší kopca .
3
Hit cyklistická trasa . Prirodzený odpor chodník dáva vaše telo je perfektný spôsob , ako spáliť kalórie . Dobrý chodník je plná poklesov a zákrut , ktoré vám dávajú rad problémov , keď sa potíte a pracovať mimo libier , ktoré hľadáte zbaviť .
4
udržiavať kontinuálny rýchlosti , zatiaľ čo jazda na bicykli . Je to lákavé , aby sa časti trasy jednoduché , aby bolo možné vybudovať nejakú energiu . Avšak , vy nerobíte vaše kalórie počítať nejaké láskavosti . Udržiavanie konštantnej rýchlosť udržiava svoju tepovú frekvenciu na najvyššej , ktorá je kľúčom k spaľovaniu kalórií .
5
Odolajte pokušeniu presunúť sa do jednoduchšie zariadenia . To môže byť ťažšie pedál na vyšší prevodový stupeň . Avšak , vaše svaly a srdce musí pracovať tvrdšie , aby tak urobili , čo znamená , že budete spaľovať viac kalórií .