hrať hry so svojimi deťmi . Obráťte sa na stálice Možno si pamätáte zo svojho detstva , ako je tag , skryť - a - hľadať alebo kopať plechovku . Usporiadať relé pre deti , ako kužeľ premiestnenie , alebo malé prekážky , ktoré sa dostanú deti bežia a inšpirovať priateľskú súťaž .
2
Prihlásiť sa vaše deti sa na organizované športové tím . Skontrolujte , či vaše miestne komunity informácie o tom , čo sú k dispozícii športové a akýchkoľvek obmedzení veku , ktoré sa môžu vzťahovať . Pozrite sa na miestnu pobočku YMCA , ak sú k dispozícii žiadne spoločné sponzorovanej tímy .
3
Zahrnúť deti vo svojej vlastnej fitness rutiny . Urobte si čas pre rodinné jazdenie na bicykli alebo dní v bazéne , aby vaše deti , aby prospech z týchto kardio cvičení . Inšpirujte svoje deti , aby kondíciu ako prioritu vo svojom živote tým , že ukazuje im , aké dôležité cvičenie je pre vás .
4
Prejdite si s deťmi na výlety cez scénických trás . Majte svoje deti nadšení ich vhodnosť otočením výlet do dobrodružstva . Nájdete rôzne druhy voľne žijúcich živočíchov na výlet a pomôže deťom naučiť o aké typy stvorenia žijú v blízkosti vášho domova .